Патологическая лень :) Прошу помощи.

[moder]

Добрый день! У меня проблема, которую, я надеюсь, вы поможете мне решить. Ленью, в том числе и умственной, я всегда отличался. Но сейчас проблема приняла новый вид: в работе в связи с летом - застой, на работу ходить не надо, но есть очень много вещей, которые нужно сделать на будущий сезон. Кроме того, текущей работы хоть немного, но есть. Да и вообще есть много дел, который мне хотелось бы сделать (???). Но вот уже неделю я не могу заставить себя чем либо заняться. Вечером чётко решаю, что я завтра сделаю, полон решимости. Утром встаю, иду курить... и начинается. Телевизор, сигарета, еда, книга (лёгкая художественная, никакой пользы для дела). И так далее циклически. Даже текущую работу не могу себя заставить сделать. При этом я всё время помню, что делаю что-то не то, и меня это расстраивает и злит, но сделать я с этим ничего не могу. Не сказал бы, что плохое настроение, просто ступор какой-то. Как выйти из этой ситуации? Как вообще с этим бороться? Спасибо.

[Polly_want]

А вы избавьтесь от всего, что мешает. Я вот в свое время телик из разетки вырубила и по рукам себя била когда. От легкой худ литературы тож моня избавиться и тд. Вот кода пустота образуется - можно что-нить креативное замутить

Правда всё это борьба с симптомами....

[Николай...]

Здравствуйте moder. Ваша проблема мне очень близка, поэтому многое, о чем Вы писали мне глубоко понятно. При обдумывании ответа у меня родился следующий диалог, который Вы найдете ниже. Тема этой незатейливой беседы как раз «Лень».

Человек средних лет: - Интересный случай, неправда ли? Бывает же такое!..
Психолог: - Да. Здесь конечно мы видим крайние проявления этой проблемы, но в целом я думаю, что с «Матушкой ленью» знаком каждый.
Ч - Наверное, Вы правы! Я и сам иногда не могу заставить себя сделать что-нибудь. Бывает, что понимаю значимость дела, понимаю, что моих усилий здесь нужно совсем чуть-чуть... Но поделать с собой ничего не могу.
П - Да, да! Это как раз то, о чем мы и говорим – есть понимание, есть, вроде бы, желание, но работа стоит на одном месте.
Ч - Знаете, но я так и не решил эту проблему для себя. Хотя может у меня все и не так плохо, нежели в данном случае. Скажите, а есть ли в психологии конкретные техники, помогающие «победить» лень?
П - Браво! Именно в этом-то и все сложности!..
Ч - Я не понимаю?! О чем это Вы...
П – Извините, это была моя реакция на Вашу просьбу помочь «победить» лень. Дело в том, что, Ваши рассуждения логичны, и имеют под собой основание. Есть конкретное препятствие, которые мы должны преодолеть, победить. Но тогда получается, что мы боремся с самими же собой, с частью себя, и поле битвы в этом случае наше «Я». Ведь «лень» имеет такое же право на существование, как и наше желание сделать что-то.
Ч – Получается безвыходная ситуация!..
П – Нет, здесь я с Вами не соглашусь. В таких случаях начинает работать «парадоксальная логика изменений». Просто вдумайтесь в эти слова: «Принять, чтобы освободиться; Уйти, чтобы остаться; Отступить, чтобы продвинуться; Проиграть, чтобы победить»! В итоге выходом может стать принятие лени, как части себя. Части, которая пока еще не реализовала свой громадный потенциал. Так, к примеру, ленивый инженер может оказаться талантливым и деятельным художником, а бездарный и глупый физик – это спящий гениальный психолог...
Ч – Кажется, я начинаю понимать, что Вы хотите этим сказать...
П – Кстати, здесь нам на помощь может прийти «закон трех дел». Дело первое – это то, что Вам нужно сделать. Так сказать ваше «надо». Вторе дело – это то, чем Вы хотите заняться на самом деле, но останавливаете себя в силу разных обстоятельств. То есть истинное наше желание! А третье дело – это то, что становится, в конце концов, компромиссом. Это те дела, которые и заполняют наше время. Из опыта, в том числе и опыта самонаблюдений, могу сказать, что чаще всего это бесполезное времяпрепровождение: «зависание» у телевизора или компьютера, лежание на диване. Самое интересное, что чаще всего «второе дело» остается за кулисами нашего осознавания, про свои истинные желания мы то, как раз, и забываем.
Ч – От Ваших слов даже как-то печально за себя становится...
П – Выходом, здесь является – прислушаться к себе, и понять что мы хотим на самом деле. В итоге, реализуя свое истинное желание, мы тем самым высвобождаем скованную энергию, и наш замкнутый круг разрывается. Помните «парадоксальную логику»: «Отступить, чтобы продвинуться»!..
Ч – Да! Я и не думал, что все так запутанно.
П – Так что теперь Вы понимаете, что от лени может быть только один рецепт – «Жить в гармонии с самим собой»!..

С Уважением, Николай...

[LosT]

[dezzy]

меня брат по моей просьбе скакалкой к стулу привязывал чтобы я сочинения писала, тоже помогало...

чтобы читать огромный список лит-ры, которой требовалось знать для поступления, уезжала в глухую деревню. результат был - 100%


Поддержка близких тут еще в общем нужна - чтобы помогали, поддерживали в каком-то деле

[Polly_want]

А вспомнила ещё помогает подробно расписанный на следующий день план - примерно из 30 пунктов. Типа
9-00-9-30 кувыркание в постели
9-30-10-00 доползание до кухни на одном тапочке
и тд

[taku]

а мне вот что помогло:

каждое важное, и с виду такое сложное, что лень за него приниматься, дело я разбивал на множество шагов, и посвящал каждому шагу буквально какие-то минуты

ну а что, разве жалко пять минут что-то поделать? для себя, родного, или кого-то другого, какая разница... 5 минут!

в итоге, стал за собой замечать, что по мере совершения маленьких шажков к цели занятие становиться все увлекательнее

и потом, когда закончишь, ощущается такая радость победы, что не передать словами

.. ну вот такой совет

[Чуда]

[moisha]

кофий, говоришь...
да ещё и шоколадки...
так-так...

[Дианa1]

Мне помогает, на небольшом листке - "четвертушке" крупными буквами , составить список из 3- 4-5, ну очень нужных дел... - каждое дело - одним словом...... и на самое видное место, чтобы глаза мозолил с утра ....
С утра лучше браться за самое легкое сначала...

Вечером можно начать какое то из них - оставив совсем немного до окончания - и утром его доделать - происходит активация и ..... поехало ..... потом, можно списочек и пополнять ..... но, понемногу....

[Lobzik]

[Дианa1]

"Никогда не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра". (с)

Хорошо еще себя спросить, а, почему ЭТО, надо сделать именно сейчас или сегодня?????

[кошка Мурка]

Может и не самый образцовый пример, но что касается учебы или работы, я чаще всего действую по принципу "Никогда не делай сегодня то, что можно сделать завтра" . Тогда на лень просто времени не остается, а стресс (нужно успеть во что б это ни стало) помогает работать эффективней...

[alexzl72]

Заведи себе Palm .

[taku]

Cделай сегодня то, что тебе не нравиться делать, чтобы завтра у тебя было больше времени на любимые дела (c)

[Кусочек]

[Iori_Yagami]

Да, как мне все это знакомо.
Единственно, с детства я НЕ отличался ленью, а наоборот все делал сразу, и поступал по принципу "сделал дело - гуляй смело".
Но все было хорошо, пока я знал, ЧТО я должен делать. А вот со временем, по мере взросления, мне приходилось все больше и больше решать за себя, что делать.
Тут-то и загвоздка появилась, не хочется делать то, чего не знаешь и не понимаешь. Нет гарантии, правила, надежности. Даже если все сделано "тип-топ", может в последний момент выясниться, что из-за какой-то мелочи (о которой я и слыхом не слыхивал) все сделанное - неправильно. Стараешься, стараешься и и все насмарку. Нет арбитра.
Что за проблема?
Забавно, универ я закончил как один из лучших, а на практике все путаю. (ИТ, мать их за ногу, такая бешеная отрасль...)

Интересно лень это или нет? Я ведь могу долго делать нудную работу, если мне все понятно, но вот решиться на что-то новое и непонятное - нет. Иногда кажется, что я типичный "тупой" ботан, и не умею думать самостоятельно. Любое замечание со стороны по поводу неидеальности того, что я сделал, заставляет меня опустить руки.

[Lobzik]

[мята]

а мне жалко лениться
жалко, когда есть любимые люди, друзья, вещи, которые я люблю

[Lobzik]

[Iori_Yagami]

Но вот бывает же лень не вообще, а делать что-то не то, что считаешь нужным. Жалко, когда оказываешься не там, где хотел бы. Готовишься, готовишься к чему-то сверхъестественному, а все оказывается куда прозаичнее.
Мне что-то сразу вспоминается Васисуалий Лоханкин, или Обломов. Вроде бы и мозг, и видение есть, но нет возможности. Однако и желание делать что-то примитивное отсутсвует. Гордость, что-ли?

Многих знаете людей, кто в прошлом был школьным отличником, а по жизни так себе, мелочью занимается.

[Lobzik]

[Оги-завсегдатай]

Лень - умная очень вещь. Потому что зачем всё? К чему? Ваш мозг, видимо, умнее, чем вы думаете. Вы говорите "работать", а мозг говорит: "да зачем, дружок, успеется. Еда - есть, дом - есть, милая - тоже есть." У вас есть всё, что вам нужно, зачем вам напрягаться чтобы добыть ещё что-то? Излишняя трата энергии.

У меня та же проблема. Я думаю, этот умный мозг нужно немножко послушать, поговорить с ним по душам. Пусть он приведёт вам все свои доводы, а вы ему - свои. Не гоните его, ему же обидно. Не давите на него, не ломайте его - это может кончится нервным срывом. Просто по-человечески выслушайте его (то есть себя), а потом попробуйте уговорить.
Мне кажется, такая лень возникает при внутреннем разладе, при отсутствии настоящей мотивации. А такой разлад лучше всего решить полюбовно, а не с помощью репрессий в виде солдафонского расписания. По-моему, для души это оскорбительно выглядит, и она обязательно начнёт вот так вот бунтовать и упираться.

Но это не значит. что расписание не нужно - нужно, и планирование нужно, и использование силы воли - но всё это должно быть очень взвешенно. Это должно быть разумно - до такой степени разумно, что вашей мудрой душе нечего будет возразить. Нужны причины что-то делать, жизненные причины - а не просто потому, что надо. Такие у меня мысли - исхожу из собственного горького опыта.

Удачи!