Как просыпаться с хорошим настроением?

[KPiter]

Все. надоело. Никак не могу проснуться с хорошим настроением. Уж и спать пробывал по-разному от 4 до 10 часов и в позах и направлениях разных и на полу и на кровати и с открытой фотрочкой, кажеться ничего уже не помогает. раньше помогало. теперь не помогает. постоянно просыпаюсь с плохими мыслями в голове и из-за этого плохим настроением. Что делать?

[Проходящая]

а что тебе поднимает настроение?

[Angellika]

[Зигмунд Фрейд]

KPiter

[KPiter]

[Зигмунд Фрейд]

KPiter

[Angellika]

Ну так найди сбе какую-нибудь цель по-интересней.
Например, отправляйся на поиски любви (учитывая, что хочется заново влюбиться). Это ж интересно. А сколько сил надо затратить, что уже и не до скуки будет.

А что б с потолка не падать, привязываться надо!

[KPiter]

[KPiter]

[Синяя Тиг-Ра]

найдешь рецепт - поделись

[klomt]

Устройся во французский иностранный легион, надеюсь не надо объяснять что это такое? Все трудности, что ты сейчас испытываешь исчезнут сами собой. И просыпаться будешь бодреньким и с отличным настроением, причем каждый день!
Ты мужик или где? Понятное дело, на форуме сопли лить легче всего

[Рыба-ёж]

KPiter, действительно интересно, отчего это, у меня тоже так иногда бывает.

[морской котик]

[KPiter]

[KPiter]

[Проходящая]

Утром, просыпаясь вспоминай, что хорошего есть в твоей жизни и что хорошего тебе готовит наступающий день, своего рода аутотренинг. Поставь музыку веселую, позавтракай обязательно, пару упражнений на тонус. А вечером старайся ложиться спать пораньше -не смотреть всякую дрянь по телеку и не наедаться на ночь. Попрубуй следовать такому режиму хотябы неделю -результаты не заставят себя ждать. Если не поможет, то надо копать глыбже и ширше- возможно действительно депрессия.

[KPiter]

Эх, как тяжело соблюдать режим

[Mod]

KPiter, вот на эти вопросы ответь...

1 - никогда или изредка, 2 - иногда, 3 - часто, 4- почти всегда или постоянно.

1. Я чувствую подавленность.
2. Утром я чувствую себя лучше всего.
3. У меня бывают периоды плача или близости к слезам.
4. У меня плохой ночной сон.
5. Аппетит у меня не хуже обычного.
6. Мне приятно смотреть на привлекательных женщин (мужчин), разговаривать с ними, находиться рядом.
7. Я замечаю, что теряю вес.
8. Меня беспокоят запоры.
9. Сердце бьется быстрее, чем обычно.
10. Я устаю без всяких причин..
11. Я мыслю так же ясно, как всегда.
12. Мне легко делать то, что я умею.
13. Чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте.
14. У меня есть надежды на будущее.
15. Я более раздражителен, чем обычно.
16. Мне легко принимать решения
17. Я чувствую, что полезен и необходим.
18. Я живу достаточно полной жизнью.
19. Я чувствую, что другим людям станет лучше, если я умру.
20. Меня до сих пор радует то, что радовало всегда.

[KPiter]

1. Я чувствую подавленность.
3 - часто

2. Утром я чувствую себя лучше всего.
1 - никогда или изредка

3. У меня бывают периоды плача или близости к слезам.
1 - никогда или изредка

4. У меня плохой ночной сон.
1 - никогда или изредка

5. Аппетит у меня не хуже обычного.
4- почти всегда или постоянно

6. Мне приятно смотреть на привлекательных женщин (мужчин), разговаривать с ними, находиться рядом.
3 - часто

7. Я замечаю, что теряю вес.
1 - никогда или изредка

8. Меня беспокоят запоры.
1 - никогда или изредка

9. Сердце бьется быстрее, чем обычно.
1 - никогда или изредка

10. Я устаю без всяких причин.
2 - иногда

11. Я мыслю так же ясно, как всегда.
3 - часто

12. Мне легко делать то, что я умею.
3 - часто

13. Чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте.
1 - никогда или изредка

14. У меня есть надежды на будущее.
3 - часто

15. Я более раздражителен, чем обычно.
3 - часто

16. Мне легко принимать решения
2 - иногда

17. Я чувствую, что полезен и необходим.
3 - часто

18. Я живу достаточно полной жизнью.
2 - иногда

19. Я чувствую, что другим людям станет лучше, если я умру.
1 - никогда или изредка

20. Меня до сих пор радует то, что радовало всегда.
2 - иногда


Еще я заметил, что я лучше высыпаюсь и настроение лучше, когда вижу сны.Нравиться уже, когда бодорствую вспоминать, что происходило во сне (лица, разговоры)... но сны снятся очень редко :\

[Mod]

KPiter, продолжать думать о депрессии, которой свойственно плохое настроение по утрам, скорее всего нельзя.

То, что вы пишете о своем раздражении «разыгрались тут!» и при этом не отмечаете упадок сил... отвергает астению.


Дойдите до терапевта, чет вам не нравится в этот мир просыпаться.

[KPiter]

спасиб! к терапевту не пойду - сам хочу разобраться

[Maria]

Ой, разберетесь - не забудьте поделиться опытом.
Сколько себя помню, утро добрым не бывало. Даже в 5-летнем возрасте. Утром плохо всегда. К вечеру иногда раскачка, иногда так и нет раскачки. На тех, кто встает и включается сразу - черно-белая зависть...
А если не про себя-любимую, а про Вас - так то либо СХУ, либо профессиональное выгорание. Скорее второе. Хочется работать больше, а на самом деле вы уже и столько же - не тянете. Забейте. Не всем быть Билл Гетсами, а главное его пример показывает, что успех совершенно не обязательно пропорционален объему трудовых усилий, нахождение в нужное время в нужном месте тоже имеет значение.

[KPiter]

мне тут посоветовали обратить внимание на недостаток йода в организме - говорят такие же симптомы

[морской котик]

[KPiter]

вот заметил... хотел встать в 6.00 но так как и лег поздно и до этого ночь в поезде провел и почти не спал - не встал. 3 раза будильник переводил на 10 минуточек по-позже в итоге проснулся только к 9.00. но, представляете себе, выспался точнее настроение хорошее, немного позлился, что в 6 не встал, но ничего все пучком, сон приснился. Короче настроение хорошее, но почему понять пока не могу... и как завтра проснуться с хорошим настроением не знаю %))