Как избавляться от навязчивых идей или мыслей?

[Alex_92]

Как избавляться от навязчивых идей или мыслей? Сперва уточню, навязчивая идея или мысль – это та мысль или идея, которая приходит к нам постоянно, вызывая у нас некий дискомфорт или даже депрессию – это так или что-то я напутал! Просто мне начала приходить одна мысль (писать не буду какая) снова и снова, потом она не давала вообще мне покоя, и когда я был в состоянии депрессии, я понял, что с этим что-то надо делать. Сначала, я думал, что дело в самой ситуации, но потом понял, что дело во мне и как я это воспринимаю, медленно, но верно я её в себе заморозил, но она снова всплыла, я её снова подавил, но не до конца и боюсь, что она снова начнет портить мне жизнь!