бросить есть :)

[hypno_absinth]

Добрый день!

Помогите мне бросить есть :)
Именно в такой формулировке - бросить это как вредную привычку.

Сейчас все объясню подробней: я программист. Специфика работы - когда передо мной возникает какая-либо задача, часто я не могу сразу сказать, как ее нужно решать. Чтобы подумать над решением нужно отвлечься. Проблема как раз в том, как научиться грамотно отвлекаться - пока у меня это получается только одним способом: сходить за кофе, достать печенья и начать все это трескать. В итоге решение все-таки приходит, но.. за день набирается полкило печенья + обед (чур не предлагать мне от него отказываться! :) -- явный перебор с калориями. Я просто физически некомфортно себя чувствую в конце рабочего дня.

Да, сама необходимость в этих кофе-брейках возникает, как мне кажется, из-за того, что мне сложнее поддерживать высокую концентрацию на работе, чем большинству коллег по цеху, это обусловлено в основном моим темпераметром.

Наверное, тут проще людям курящим. Но я не курю. Выйти на улицу и побродить там - немного бестолково. Нужна какая-нибудь цель. Этой целью частенько становится покупка мороженого или соломки - опять еда.

В итоге, вопрос звучит так: как мне заменить эти чертовы печеньки на что-нибудь более полезное для здоровья?

[Braigava]

пинг понг, одна партейка (-; уговори начальство

[Проходящая]

[hypno_absinth]

Braigava, когда писал этот пост, думал как раз о пинг-понге. Но это абсолютно нереально.

Проходящая, да, я периодически заменяю печеньки фруктами, но все-таки программа-максимум - отказаться от еды как от средства отвлечься. Какое-нибудь занятие, которое не требует никаких умственных усилий, может быть даже целиком и полностью механическое (как чаепитие)..



Почитал остальные темы в этом разделе. Глупый у меня повод просить совета, конечно, но все-таки именно в этом вопросе я ничего не могу предпринять самостоятельно
Эх..

[Зигмунд Фрейд]

hypno_absinth

[Проходящая]

[hypno_absinth]

[Зигмунд Фрейд]

hypno_absinth

[антипсихиатр]

Может, лучше спросить совета на дваче или башорге?

[Зигмунд Фрейд]

Для справки мозг человека потребляет 1/4 всей энергии. Это очень энергозатратная система в организме, правда оправдывающая своё существование, нам например не приходиться таскать еду с собой в горбах и жировых отложениях(хотя у некоторых они имеются, но вряд ли смогут использовать их как верблюд например), мы храним её в холодильниках.

[hypno_absinth]

[marynell]

а не пробовали вместо печенья, конфет и проч есть чего другое, а?
низкокалорийное печенье и конфеты только усугубят ситуацию - вы просто больше их съедите и все. выкиньте все заначки с печеньем, плюшками, конфетами, маслом, майонезом, чипсами и купите килограмм пять яблок, апельсин, бананов и вообще фруктов. как только захочется есть - затолкайте этого как можно больше в себя(через не хочу). и про плюшки вы уже не вспомните.

[marynell]

а отказываться от еды и обеда нельзя ни в коем случае - это сделает ее еще более ценной. но о печенье и прочей дряни забудьте навсегда. это та еда, которой невозможно наесться(в отличие от любой сырой пищи - овощей, фруктов).
раньше я тип курила, а когда бросила - у меня тоже еда в виде отвлечения была. вес быстро набрался. все дело не в привычке есть, а именно в самой еде. дело в том, что печенье и прочая дрянь не позволяют нается и содержат мало питательного, проще говоря очень рафинированная пища. организм не чувствует, что наедается. поэтому вместо килограммов печенья, носите с собой яблоки или бананы, например. вы заметите, что съев три-четыре штуки, уже ничего в вас не влезет. а печенье - просто никогда больше не покупайте. принцип тот же, что и с сигаретами - если всегда с собой, то желание все равно будет сильнее.
и прекратите пить кофе и газировку. они усиливают аппетит. заваривайте чай некрепкий дома с лимоном в термосе или в бутылке. молоко, кефир и прочее тоже не надо. лучше всего воду пить.

[hypno_absinth]

Marynell, спасибо. Пойду по пути оздоровления рациона

[extranger0]

Я сам программист C# и хорошо понимаю, о чем ты говоришь.

Вариант более сложный - перейти на суши А вообще еда - способ торможения. Когда испытываешь стресс - проще всего его "заесть" чем-то. Поэтому стоит сосредоточиться на вопросе - как сделать мое присутствие на работе, саму работу, всю мою деятельность - более приятной, более комфортной. Это может быть музыка в наушниках, более удобное кресло, освещение. Это также может быть и способ работы. Если основную цель разбить на подцели и достигать их одну за другой - будет проще отношение к самому процессу "работа". А пока работа это стрессовый фактор, который не приносит удовлетворения - подсознание будет отвлекать тебя и "заедать" стресс.
В качестве эксперимента - попробуй попить валерианку на ночь на протяжении недели - к концу недели проблемма с работой и едой станет значительно проще. С большой вероятностью спокойная нервная система перестанет фокусироваться на еде.

[Синяя Тиг-Ра]

держи постоянно на столе чай с большим количеством лимона и сахара
и думать будешь
и вес не наберешь

[marynell]

не надо сахара... просто лимон.
[/quote]А пока работа это стрессовый фактор, который не приносит удовлетворения - подсознание будет отвлекать тебя и "заедать" стресс[quote]

это не значит, что на столе все время должно быть печенье. я тоже, когда покупаю например килограмм конфет для праздика какого нибудь, беру, накладываю их в миску и сидя дома могу по одной все съесть. но если бы их не было, я бы их не ела. всего делов. тем более вы и дома наверняка с пачкой чипсов сидите у компа - хотя какой тут стресс.
а для мозга орехи полезно есть, но арахис из пачек, а грецкие и вперемешку с фруктами(никаких поедалок за компом). пусть у вас пару-тройку яблок лежит на столе, или апельсин-мандарин там, про запас и все. вот увидите, кроме них у вас не будет потребностей в еде.
и кстати, что вы едите на завтрак и обед например? возможно вы еще и не наедаетесь в этот момент.

[Синяя Тиг-Ра]

с сахаром
именно с сахаром, а не с заменителями
он программист

и завтракать по утрам
сложными углеводами - макароны, гречка, манная, овсяная, рисовая каша
не просто ж так печеньки хватает - мозги глюкозы требуют
вот и обеспечить им

[Синяя Тиг-Ра]

как вариант - соки. свежевыжатые - не пакетные (там сахара больше, чем в самом сладком чае)
если деньги есть - покупать. если нет - самому выжимать. морковный, яблочный, апельсиновый, ананасовый, миксы

[Синяя Тиг-Ра]

[marynell]

извините, но видимо вы никогда не курили и не зависели от еды, так что вам не понять этого. не надо корчить, что у тебя зависимость. зависимость - это вообще не повод для гордости или оправдания для других. тем более, как я поняла, у человека и нет особенно знакомых, перед кем надо оправдываться. а зависит лишь он от своих желаний, которые сам себе внушил.
а насчет сахару, который нужен мозгу, вы имхо бредите, потому что сахар - это очищенный продукт, который по минимуму питательных веществ содержит, тем более для мозга. если вы приведете мне ссылку из википедии, то я вам сразу скажу - это БРЕД. глюкоза содержится практически во всех фруктах, потреблять лишний сахар - это наращивать жировую массу, а оно данному индивидууму явно не нужно, учитывая то, что он итак достаточно в жизни потреблял конфет, печенья и прочей дряни цивилизации. предлагаете его прикончить сахарным диабетом?

[marynell]

если я скажу, где Я работаю, то у вас мозг свернет. но притом не ем сахара в чистом виде вообще и не страдаю от нехватки мозгового питания, просто в последнее время появилось очень много. диетологов-фастфудтологов(которые я считаю аналогичны сайентологам), которые всячески оправдывают последние оплоты нездоровой пищи.
если хотите, можете и дальше потреблять сахар килограммами в день и думать, что ваш мозг от этого лучше будет работать, а еще лучше покупайте капельницы и ставьте себе по поллитре глюкозы.

[Maria]

так проблема-то в чем, вес лишний есть или нет, мы не поняли?
если нету, то и ешь на здоровье сколько душа просит.. и забей на все родительские установки ,что кусовничать - этой прямой путь в гроб , наука это не доказала, а заинтересованность родителей чтобы ребенок не жрал без спроса имеет сугубо властное значение
а если вес есть - то значит, это банальное заедание негативных эмоций: работу свою не люблю, но с пивком или с печеньем - вполне съедобна и она

[Гость]

1. а что с физическими нагрузками для профилактики гиподинамии

2. а вы пытались рассматривать еду как ваш единственный в репертуаре устроить способ устроить себе небольшой перерыв для отдыха

[Синяя Тиг-Ра]

marynell

знаете, так забавно было читать ваши выводы... и ваши непонимания...)))

скажем так... вы многого не поняли, многое истолковали неверно и сделали ряд выводов, которые не соответствуют действительности и уж совсем не следуют из мной сказанного

про особенности энергетического обмена нервных клеток и анаэробное расщепление глюкозы я тут не буду распространяться, ладно? тем паче, давно все это было...

к слову, а вы химическую формулу обычной сахарозы хотя бы сможете нарисовать? рассуждая про питательную ценность....))
-----
автору - мильгамма вам бы тоже не помешала... но это лучше с врачом

а по поводу концентрации внимания - за пять минут на форуме не решить