Послезавтра экзамен! Не могу себя сосредоточить! Стресс!

[perfolix]

Послезавтра экзамен, не могу себя сосредоточить на подготовке! Постоянный сресс! То сяду за билеты и грызу грызу, то вдруг мысль в голову ударяет "Не, ты не сдашь всё равно, брось...", бросаю... Потом опять "учи срочно!" то потом "не бросай вообще институт!" потом "Тебе же интересно! Предмет прикольный почти всё выучил - учи!" То вдруг "не успеешь, бросай" и так весь день! Проблема еще в том, что экзамен не такой как всегда (когда все билеты заранее знаешь), а типа лотерреи, непонятно что будет. Как себя заставить последние два дня не выходить из-за стола. Как снять стресс?

[pansy]

прими ванну с пенкой.сходи на улицу просто прогуляйся по набережной.помогает так же новопассит, лично мне в этих случиях.и сон крепче и нервы спокойней.

[Гость]

[leno4ka]

Как я поняла времени осталось совсем мало, так что учится пребывать в "настоящем", а не гадать как в будущем ("стоит не стоит учится") за два дня не успеете.
Если вы действительно не можете обойтись без размышлений о важности или ненужности подготовки к экзамену - попробуйте распланировать свой день, выделите себе время:
- на размышления "интересно не интересно учить" (по 10 мин),
- на безделие (10 мин),
- на проживание собственного страха перед экзаменом (очень важный пункт - дайте себе как следует побоятся, хоть минут 5, попробуйте ощутить свой страх, нащупать его в теле, а можно даже усилить доведя до абсурда) Например, почувствуете, что от страха у вас колени трясутся и начинайте ими трясти еще сильнее, не заметите как страх постепенно исчезнет (один из самых быстрых способов)
- конечно, большая часть времени уйдет на подготовку, но это только в том случае, если вы позволите себе побыть в выше описанных состояниях.

[Синяя Тиг-Ра]

ну сейчас просто учите
один раз прочесть учебник... не зубрить, а читать, затем написать шпоры на все первые вопросы. затем, если успеете - на все вторые
а если ни ответы ни вопросы ни билеты не известны - просто законспектировать в шпоры все семинары "потемно"
в принципе, за завтрашний день как раз можно успеть

кстати, шпоры на экзамен можете не брать - все, что успеете законспектировать в шпоры - отложится в голове ясно и четко и вспомнится в самый нужный момент. такая вот вам моя установка)

а на будущее - найдите в сети и прочтите про Искусство Чистого Пути.

крайне полезная вещь)
но это уже после экзамена