Лень (зараза)!

[Чеволек]

Здравствуйте!
Проблема в том, что я лентяй. Где подхватил я эту заразу, я не знаю (а когда даже и не помню), но диагноз очевиден. Есть, конечно, и более ленивые люди, но о них лучше не будем. Опишу ситуацию поподробнее. Я программист. Вроде бы неплохой, но крутым я себя назвать не могу, поскольку я застрял где-то между досом и виндоусом и мне лень заниматься даже изучением программинга (языков, технологий, внутренностей). Кроме программинга меня интересует музыка, психология и некоторые другие вещи, но этим вещам я вообще почти не обучен. Я очень хочу научиться играть на гитаре, пианино, научиться танцевать, разбираться в психологии и других вещах. Ещё раз повторяю, всё это мне интересно! И более того, я даже знаю, как достичь цели (ну, может, не досконально, но вполне достаточно для того, чтобы двигаться к ней). Кстати говоря, забыл сказать, что я ещё и дипломник! Но вот мой распорядок дня. Просыпаюсь, позанимаюсь какой-нибудь ерундой (может быть), сажусь за компьютер, причём занимаюсь в основном фигнёй какой-то (хотя на тот момент кажется, что это тоже нужно, и на это потратится совсем не много времени, а потом я буду делать то, что нужно). Наступает вечер. Я захожу в интернет, на свой любимый форум. Тут я отвечаю на какие-то вопросы, делюсь мыслями или иногда сам спрашиваю о чём-то и т.д. Через часок-другой иду на пару-тройку часов на улицу (иногда). Потом возвращаюсь и опять сажусь за компьютер, в тот же форум... иногда заносит попутным ветром куда-нибудь ещё (как сейчас). Ну а часа в 2-3-4 ночи я ложусь спать. Очень интересная (а главное разнообразная) жизнь получается, не правда ли? Перед сном я, как правило, записываю на бумажку, что мне нужно сделать "завтра". Но каждый раз из 5-ти пунктов выполняется только один-два (в лучшем случае) и гора бумажек с каждым разом становится всё больше и больше. Тем же программингом я занимаюсь в последнее время редко. Дипломом (да и вообще учёбой) занимаюсь очень мало, почти все сессии закрывал не вовремя. По дому почти ничего не делаю (весь в папашу), хотя заняться есть чем. Конечно, иногда пробивает на генеральную уборку: везде пропылесосить, помыть посуду, прибраться немного в комнатах и т.д, но это если только раз в месяц. Начатые дела очень часто не довожу до конца (и доказательство этому не только куча начатых, но не дописанных программ).
Теперь внимание, вопрос: как заставить (или заинтересовать) себя заниматься тем, чем мне действительно нужно: сесть за диплом, начать как следует (а не раз в неделю по 2 часа) читать доки по программингу, психологии, музыке, записаться на курсы (см. выше), etc, etc, etc? Я понимаю, что вопрос не простой и достижение результатов требует усилий (прилагать которые мне опять же лень), но всё-таки, может, есть какие-то методики, позволяющие со временем (только не за 5 или 10 лет, конечно) выработать силу воли и выдрессировать самого себя заниматься не фигнёй всякой, а тем, чем нужно и победить лень, которая (в совокупности с её одной вещью, о которой сейчас говорить не будем) портит мне всю жизнь! Ведь так не хочется, чтобы потом "было мучительно больно за бесцельно прожитые годы" (как сейчас, хоть и прожито ещё не так много). Знали бы вы только, какие цели я перед сабой ставлю! (нет, не президентом стать, не волнуйтесь)
Заранее спасибо за любые дельные советы (а не "в детстве ты застрял, а не между досом и виндоусом").
С уважением.

[_wildbrain_]

Когда составляешь на бумажке список, то вписывай только то что будешь делать с удовольствием, что точно будет мотивировано.
Если что то нужно делать, но это не вызывает "острого" желания это сделать, то подумай как ты могбы изменить это дело чтобы оно вызывало желания сделать себя. Можно мотивировать себя приятными ощущениями от выполненного дела или неприятными от невыполненного или сразу от обоих.

По данной теме ресурсов в инете достаточно вот только наврядли ты сможешь их найти и прочитать, так что ссылок не даю, так как наверняка лень не даст их прочитать.

[Кот_Баюн]

Предлагаю психотехнику «ФРЕЙМ РЕЗУЛЬТАТА» из книги - Ковалев С.В. «Основы нейролингвистического программирования»

РЕЗУЛЬТАТ 1. чего ты хочешь добиться?
ПРИЗНАКИ 2. Как вы узнаете, что достигли цели? Что вы увидите, услышите, почувствуете, сможете сделать?
УСЛОВИЯ 3. Где, когда и с кем вам это необходимо? Где, когда и с кем нежелательно?
СРЕДСТВА 4. Чего вам не достает, чтобы достичь цели? Каких ресурсов?
ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему вы не достигли цели раньше?
ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдет, если вы достигнете/не достигните цели?
ЦЕННОСТЬ 7. Стоит ли цель ваших усилий?

Пример:

Результат (чего я хочу) – Я хочу научиться использовать нейролингвистическое программирование в качестве средства психологической коррекции людей

Признаки (Как я узнаю, что добился того, чего хочу) – Я буду считать, что научился, когда прочитаю это пособие, проделаю все рекомендованные в нем упражнения и начну применять НЛП на практике

Условия (где, когда, с кем это необходимо/нежелательно) – Это нужно в моей профессиональной деятельности и не позднее, чем через 3 месяца

Средства(что мне нужно, чтобы достичь цели) – Терпение, воля и наличие свободного времени – не менее часа ежедневно. Отвлечение от суеты. И понимание того, что психолог, не владеющий средствами психокоррекции – это не профессионал.

Ограничения(почему я не достиг цели раньше) – Не попадалась эта книга. Но ведь были другие! Наверное, я просто не задумывался о своей профессии и просто положился на случай. Так что ограничение во мне в том, что я пустил свою судьбу на самотек. И в занятости все, кроме действительно важного. И в не умении это важное выделять.

Последствия (что произойдет, если я достигну/не достигну цели?) – Если я ее достигну, все будет просто класс! Здорово! Я смогу решать проблемы своих будущих клиентов. А вот если не достигну… Что ж, жизнь не кончится, но тогда мне придется серьезно разобраться в самом себе – почему я не понял или не принял эту возможность стать настоящим профессионалом.

Ценность (стоит ли цель моих усилий) – Безусловно стоит. И с учетом ее ценности я, пожалуй, пересмотру СРЕДСТВА – вместо одного часа пусть будут два ежедневно. А еще – поставлю новую цель: научиться отделять «зерна от плевел»: нужно от желательного и важное от второстепенного…

От себя добавлю – цель должна быть 1. реальная 2. достижимая 3. определенная 4. проверяемая

[fowl]

Я тоже ленивый, до жопы....

[Качок]

Мало спишь - психика перегружена, у тебя просто физических сил не хватает что-то начать делать. Спать надо больше.

УСИЛЕНИЕ мотивация зависит от ПРАВИЛЬНОЙ практики. Достижение небольших, промежуточных реальных целей в процессе практики УСИЛИВАЕТ мотивацию.

Чтоб усилить слабенькую мотивацию, надо минимум НАЧАТЬ что-то длелать реально, а не мысленно.

А не ждать, когда "оно само" усилится.

Чуда не произойдёт.

Ставит реальные промежуточные цели. Добиваться их... ну и т. д.

НАДО ДЕЛАТЬ, а НЕ МЕЧТАТЬ !

[fowl]

енто просто так говориться....
А так я просто ленивый...но иногда тааакой деловой..., что даже сам себе удивляюсь...

А ты сразу всё на менстру переводишь...., чё любишь любить в шоколадный глаз...???

Знаешь что такое ни дать ни взять...???....

[Райская птичка]

Тоже очень ленивая....но лень в отношении вещей, которые не хочу делать по каким-то причинам... Иногда наступают моменты..что вообще ничего не хочется делать и бездельничать тоже ужасно скучно, тогда нужно поднапрячься и вспомнить, что же все таки хочется..что-нить обязательно приятное .... и сделать это....а на волне позитивных эмоций..могу сделать уже что-то, что просто нужно...

[Tanaka Lee]

ха,---не то слово......

[натка жуть]

Чеволек!
Тебе нужно:
1. ДЕВУШКА!
2. Физическая нагрузка.

[Чеволек]

[Constantine]

Чеволек, когда лень совсем приерла, надо себя поставить в такую ситуацию, возможность выбраться из которой не будет зависеть от вашего хочу. Попросите не давать вам денег ...в крайнем случае станете Буддой - не так уж и плохо

[Чеволек]

[Constantine]

А с армией как? Не, ну деньги-таки выйдут, как ни крути. А на квалифицированную работу вас, если вы совсем лентяй, никто не возмет. Так что сами подумайте, во что это выльется. На вопрос "как себя заставить" могу сказать только одно, надо заставлять себя не захотеть что-то сделать (пустой номер), а заставлять что-то делать конкретное. На словах звучит не понятно, а как понятнее объяснить не знаю. Но препрет - поймете.

[к@питошка.]

лень это перенос прошлых поражений в будущее.
так ты защищаешься от неудач. Типа, всё равно всё будет хреново.
Баюн может тебе чего нибудь из Дилтса наковыряет, а мне влом печатать.
Лень.

[Птичка-невеличка]

[_wildbrain_]

Чеволек

Составь дерево целей. Например в корне написать диплом, от него ветки: введение, тз, основная часть..., далее более глубокое деление.
Если интерисует, то могу подсказать софт(например от бесплатный explan) и как отображать временную последовательность, согласовывать важность, приделать к дереву целей с дипломом дополнительно работу и размещение графических материалов для защиты.

[Чеволек]

[wildbrain]

[к@питошка.]

[Mod]

Чеволек, не раз уже эту тему подымали на форуме.......

Теперь внимание, вопрос: как заставить (или заинтересовать) себя заниматься тем, чем мне действительно нужно.

Внимание правильный ответ: для того чтоб, что ни будь делать надо себе позволить ничего не делать...

Лени как таковой не существует.........есть отсутствие интереса, когда считаешь что занять именно тем делом, которое тебе сейчас необходимо...

Для волевых людей, есть страшный приговор - "Сам себя нае##л!"

Поверить в то, что тебе необходимо нечто другое бывает стыдно, стремно, страшно....

Пример из детского консультирования........мама приводит ребенка и говорит, чтоб вылечили его от лени, он не может сесть за уроки, а если садиться считает ворон, даже если просидит и прочитает все что задано, нехрена не помнит на уроке, и память заодно проверьте!...........можно выяснить, что дитё делает не ленясь?..........- А он только может часами про футбольные команды читать, и вкладыши от жевательной резинки с футболистами в альбом клеить, вот тут его не оттащить....
Спросить ребенка про футбол?...........не, не буду, я знаю, чем это обернется.......сорокаминутным рассказом, с тремя десятками иностранных фамилий футболистов (при его якобы сниженном запоминании)

Так и твое, сидеть за дипломом, оно ТЕБЕ надо?
Диплом это ТВОЯ ПОТРЕБНОСТЬ или чья-то чужая?
На самом деле, ты имеешь право быть без диплома............это важно понимать............если он тебе интересен........ты его можешь написать...

Хороший маркер, деланья своего дела - получение удовольствия в процессе, а не удовлетворения по результату.....

[Меланхолия]

[Гость]

[Меланхолия]

Все остальное делается именно для результата
Ах, вот. Еще еда приносит удовольствие в процессе.

[Гость]

[Меланхолия]