Страхи

[Кейси]

Здравствуйте!
Понимаю,что это очень глупо,но я боюсь темноты.Боюсь с детства.Помню,как раньше насмотревшись фильмов ужасов боялась вылезти из-под одеяла.Сейчас конечно,этот страх не столь силен,но что-то внутри меня не дает мне войти в темное помещение,даже у себя дома.Я зажигаю свет,и только потом могу зайти спокойно.Когда я остаюсь одна дома,погасив свет,не могу уснуть.Начинаю приглядываться к темноте,прислушиваться,и чувствую себя комфортно только включив ночник.Мне нужно,чтобы кто-то был рядом.Умом я понимаю,что в своем доме ничего страшного быть не может,но внутренне не могу преодолеть барьер не бояться.Меня пугает даже не то,что могут влезть воры или хулиганы,а какие-то глупые страхи,боюсь что в темноте может быть что-то потустороннее,нечистая сила,оборотни...даже стыдно писать,а то примут за сумасшедшую...Я очень эмоциональный и впечатлительный человек.Еще меня пугают всякие сцены насилия и жестокости в отношении людей и животных.Увидев что-то такое,сердце разрывается,могу заплакать,чужую боль переживаю как свою,потом долго это стоит перед глазами,пытаюсь забыть,но не могу.
Как победить в себе эти страхи?

[Синяя Тиг-Ра]

это не глупо. купите везде ночники.
полное право имеете бояться.
человеки вылезли из пещер не так давно, чтобы ночной темноты не бояться

[skm]

Совет дурацкий, но не могу удержаться.

Поиграйте в компьютерные игры жанра стелс, чтобы прочувствовать, что темнота=безопасность. В темноте вас не видно!

[Гость]

[lemura]

Я тоже боюсь когда одна, как вариант зажигать аромолампу, с маленькой специальной безопасной свечкой, в безопасном месте, свечка горит достаточно чтобы уснуть, заодно и аромомасла расслабляют. Ночник мне как вариант не очень, так как могу проснутся посреди ночи из за него

[lemura]

[Кот Баюн]

[Кейси]

[Кейси]

Причем днем,когда светло,все эти страхи кажутся мне пустяками.Но как настает темнота,не могу быть спокойной.

[Птичка-невеличка]

Я где-то год уже так же побаиваюсь темноты, но после полуночи. Стараюсь теперь заснуть к этому времени.

[bymyselfru]

Кейси, попытайтесь представить, что стоит за Вашими страхами на глубинном уровне. Конечно, в безопасной для себя обстановке - при всете дня. Попробуйте описать в дневнике ход событий, что может с Вами произойти, например, в темной комнате. Наши страхи идут из детства. Возможно, какой-то эпизод Вашей жизни вызвал такие последствия и пока скрывается о Вас в бессознательном. Возможно, когда Вы сможете осознать, что за этим стоит, Вы придумаете какое-то решение. Лично мне такой способ очень помог в свое время, хотя было непросто решиться посмотреть в лицо своему страху. Удачи!

[bymyselfru]

И самое главное - не ругайте себя за то, что боитесь! Многие люди боятся, просто не все в этом признаются.

[Vitaliy]

А что Вы видите в темноте?

[Кейси]

bymyselfru,действительно в детстве был эпизод.Напротив в доме жил какой-то сумасшедший,который убивал кошек,отрезал им головы,снимал шкуру,и эти кошки валялись недалеко от дома.Я очень боялась это видеть и этого человека,просила,чтоб меня провожали в школу.Потом он куда-то делся,может,в психушку.И еще очень боялась фильмов ужасов,особенно про оборотней,этот персонаж как-то по особенному меня страшит.Когда чудовища какие-то в фильмах или вампиры,не боюсь.А оборотень или что-то потусторонее,с чем человек справиться не может,очень пугает.

Vitaliy,в темноте начинаю приглядываться к очертаниям,слушать звуки.Кажется,кто-то может быть за спиной.В мыслях проносятся ужасные сцены из фильмов или нарисованные моим воображением,опять же про оборотней в большинстве.

И еще вспомнила случай,он был лет пять на даче.Я легла спать,не спалось,вдруг чувствую,какое-то животное размером с кошку прыгнуло на кровать.Я открыла глаза,оно мне лапы на грудь поставило и своей мордочкой в лицо тычет.Меня ужас просто сковал,я не могу руки поднять,чтоб согнать его,хочу кричать и не могу,голоса нет.Оцепенение полное.Потом это существо спрыгнуло,я закричала,все прибежали ко мне.Не могу обьяснить,что это было.Но в нашем доме нет ни крыс,ни каких-либо животных похожих и никто туда не мог случайно забежать.
Еще мать тоже видела что-то.В 12 часов ночи на даче что-то необьяснимое.Собака залаяла на калитку,шерсть дыбом,мать посмотрела кто,никого нет,а собака не унимается.И мать слышала какой-то звук.Потом молитву прочитала и собака сразу успокоилась.Она мне не хотела об этом случае рассказывать,знает я боюсь,но я узнала.Вот и думаешь потом,существует ли что-то потустороннее или нет...

[Vitaliy]

Любой неопределённый страх имеет реальное, но неосознанное содержание. Возможно какой-то конфликт, внутенний или внешний, боязнь некоторых ситуаций, неосознаются и проецируются в темноту в виде оборотней и др. Страх он внутри Вас и его необходимо объективировать - осознать реальный конфликт. Попробуйте описать монстров из темноты, не внешне, а чем они Вам угрожают, что с Вами сделают, что они чувствуют по отношению к Вам, какие мотивы ими движут... Попытайтесь всё это связать, найти аналогии с реальными жизненными ситуациями.

[bymyselfru]

Кейси, очень хорошо,что Вы смогли вспомнить эти события. Часто бывает, что такие травматические события совсем вытесняются из памяти. Попробуйте проделать такое небольшое психологическое упражнение: Снова вспомните каждую ситуацию отдельно (конечно, как и в прошлый раз, в безопасной обстановке), пусть эти чувства оживут. А теперь представьте, что к Вам подходит Ваша мама или Ваш папа (кому больше доверяете, возможно просто Вы сами, только не ребенок, а уже взрослый человек) в этот момент и обнимает Вас нежно за плечи, гладит по голове, утешает - и Вам становится спокойнее и Вы вместе выходите из этой ситуации. Такие вещи можно повторять несколько раз, пока Вы не почувствуете, что все это прошло и пережито, а сейчас уже бояться нечего. Это упражнение из подручных средств, возможно, окажется полезным.

[dil]

[Кейси]

Спасибо большое вам за советы!

[Синяя Тиг-Ра]

[Синяя Тиг-Ра]

вообще можно поиграть в кьюзар... он не компьютерный, а вполне такой живой