МЫСЛИ

[Trollchik]

Здравствуйте. У меня существует такая проблема и я не знаю что с ней делать! Я держу в голове очень много мыслей и постоянно обдумываю их, иногда заганяяя себя просто в тупик! И мне кажется что моя голова просто разорвется. Допустим у меня есть какая то мысль и начинаю думать о ней с разных сторон: типа а что случится если я псотуплю так или так....

Это очень сильно мешает мне потому как часто я не могу просто нормально заснуть.... И мне часто кажется что в жизни у меня что то не так... Возможно проблема еще в моих родителях потому как отцу вечно всего мало и он накручивает этим меня и я постоянно думаю что я типа как мало чего добился... Хотя у меня все не так уж и плохо: я получил контракт на работу в европе(что в условиях кризиса очень тяжело), живу на Кипре, работаю в оффисе. Да я не поучаю самую большую зарплату, но по сравнению с другими моя зарплата и не самамя маленькая. Но он меня постоянно напрягает своими вопросами кто сколько получает и я постоянно возвращаюсь к мыслям что у меня что то не так....

Как научиться выбрасывать все ненужные мысли из головы! как дать мозгу отдыхать и не думать постоянно об одном и том же! потому как это постоянно держит меня в напряжении и понижает мою самооценку!

[datatodd]

Как и в любой другой ситуации существует всего два основных подхода к решению проблемы:
1. предпринять посильные действия к изменению существующей ситуации, для того, что бы в перспективе ситуация поменялась согласно имеющемуся у вас сценарию.
2. поменять отношение к существующей ситуации, таким образом, что бы она (ситуация) перестала быть проблемой

выбирать подходящий вам путь, нужно исходя из реалистичной оценки ресурсов которые у вас есть

[FightWolf]

аналогичная ситуация, только у меня еще пол сотни проблем, и все это говно в моей голове не покидает меня даже ночью.

[skm]

Рекомендую депрессию.
Снижает тревожность, успокаивает мысли.

[Trollchik]

а может какой то проффессиональный психолог мне что то посоветовать? может есть какие то психологические приемы?

[datatodd]

а что вам мешает обратиться за очной консультацией, к профессиональному психологу?

[Trollchik]

то что я только переехал на Кипр и даже не знаю куда обращаться)))

[П. Рина]

Лучше к психотерапевту, а можно и к психиатру заглянуть за лекарством (чтобы сон наладить).
Эти мысли - обсессии, и если они даже ночью есть, то, вероятно, днём их ещё больше.

[forto4ka]

Есть много практик по остановке внутреннего диалога... плюс релаксации, медитации...