Как справится с волнением и чувством тревоги?

[Мария Скрыпина]

Перед любым событием в жизни (даже не очень значительным) волнуюсь, постоянно в голове рисую провал. Недавно устроилась на работу и вроде бы все хорошо, но вот иду туда как на каторгу! Понимаю, что там у меня все прекрасно, хорошие отношения и т.д. И через минуту у меня в голове картина как ничего не выходит, начальник кричит. С этими мыслями тяжело жить, не могу расслабиться и радоваться жизни. Когда прихожу домой не могу ничего есть, пропадает сон, давление падает, пульс 99 уд./мин. Еще стала замечать, что на фоне постоянного стресса начали сильно выпадать волосы, от этого началась еще большая паника.
Очень нужен совет, может кто-то уже справлялся с такой ситуацией?

[Supreme]

Ну, вообще надо попить поддерживающие препараты: вам не надо как-то справляться сорганизмом, вам надо себя поддержать.

Выпишет вам препараты невролог или психиатр.

[Барбара]

А что вам снится?

[Птичка-невеличка]

Испытательный срок дан для обеих сторон. Если вам не нравится работа, начальник или еще что-то, можете уйти по собственному желанию без большого скандала.

[Барбара]

А вы работаете в службе психологической поддержки?

[Мария Скрыпина]

Дело не только в работе, а в том, что перед любым событием я ужасно волнуюсь. Даже если нужно просто пойти за хлебов в голове уже сотни мыслей как, например, может сбить машина и т.д.
Сны разными бывают, чаще всего снятся кошмары.

[Птичка-невеличка]

[ADmitriy]

[Талиса]

У меня тоже такое бывает,но потом везде хожу и радуюсь. Может чтобы такая боязнь ушла нужно чаще куда то ходить,жизнь должна кипеть,тогда пройдут эти мысли. А мсли подобного плана притягивают ниготив,нужно реально боятся ни чего то,а таких вот мыслей. Научитесь ими управлять))только как?отвлекайтесь,читайте что то интересное,например о странах разных,о природе.

[МайлиСайрус]

я вас очень хорошо понимаю у меня тоже выпадают волосы постоянно я с ужасом жду что будет когда все выпадут. от стресса надо освобождаться а может быть с питанием что то не так вы не думали?

[vasiliv2000]

Здравствуете Мария

Причина неуверенности в себе из за недостаточности позитивного подкрепления со стороны родителей во время детства. Если ребёнок получает пятерку в школе ее никто не хвалит, потому что родители думают что это в порядке вещей. А если ребёнок получает двойку, то ее мама и папа укоряют. Фактически ребенок лишен родительской похвалы. А когда ребёнок вырастает то мы получаем то что получаем.

С уважением Василий
Email: vasiliv2000@googlemail.com

[Aleksandra23]

постарайтeсь переключaть свои мысли с объекта тревоги на что-нибудь положительное: может помочь в этом спорт, хобби или любое занятие для души. печальный опыт, неудачи и негатив – это тоже опыт, который может пригодиться в дальнейшей жизни. Какие качества в себе вам нравятся?