ощущение пустоты, от которого трудно думать и дышать

[very_informative_name]

привет

мне 35 лет, до этого была не очень ванильная жизнь, как и у многих, конечно.. важнее, то, что были проблемы с алкоголем, лежал в клинике 28 дней, в итоге справился в течении года где-то и уже год не пью (без пары дней ровно год). никакой сильной тяги нет, просто на рациональном уровне уже смог осознать, что не надо мне это спиртное и даром

появилась другая проблема. с этого лета стал ощущать мучительные приступы какой-то неопределенной тревоги, тоски, скуки. сложно описать ощущение одним словом. сопровождается частыми незваными негативными мыслями о травмах прошлого и рефлексией на них стыдом, чувством вины, злостью, что не могу избавиться от прошлого и оставить его вне своего сознания

становиться сложно думать и даже дышать, сейчас вот тоже это ощущение

что это? обсессии? пограничное? депрессия?

помогите понять, что это и что делать, наверное, это сложно, я описал как смог сейчас.. смогу ответить на вопросы, наверное

спасибо

[very_informative_name]

подумал, надо добавить информации о том, что у меня теперь даже есть хобби.. есть рабочие моменты (фрилансер, модное слово, чтобы описать безработного)

но эти терзающие мысли и эмоции приходят, и даже хобби уходит куда-то далеко на бэкграунд

[Black Cаt]

[Гость]

Я думаю тебе необходимо избавиться от прошлых мыслей, они тебе мешают жить. Самая лучшая методика очищения это медитация. Я коротко опишу. Надо сесть ровно на стул, руки положить вдоль туловища. Закрыть глаза и представить, что с неба опускается луч света, проходит через все тело и весь накопленный негатив ( его реально представь в черном цвете) притягивается к ядру земли. Эту медитацию делай регулярно в тишине, чтобы никто не мешал. Твое тело очистится от негатива и жизнь забьет новым ключом. О результате напиши. Мне эта методика очень помогает

[ещё один вася]

Это ж ядро Земли попортится!
Откуда в вас столько ненависти к планете.

[Гость]

Вот если собрать негатив от всех людей вместе с вашим, то может и подпортится.

[Avrora888]

Да, тут дело даже не в возрасте, а скорее в эмоциональном истощении. Было бы хорошо найти занятие, которое вам по душе! Поверьте, я сама проходила такой период полного опустошения и нежелания жить. Думала, что необходимо пообщаться с психологом, но поняла, что для меня это будет тяжело. И вот на просторах интернета я вычитала о такой практике, как ретрит! То есть некая отчужденность от других людей с целью самопознания. И вот на retrit.org я проходила свой первый ретрит, а вчера записалась и на второй курс ретрита в Латвии. Это действительно работает! Мне удалось за эти пару дней избавиться от огромной ноши!