Стах что мне другие навредят

[Большой брат]

Вообщем есть у меня такой страх.
Я всегда боюсь, что мне другие люди навредят.
Ну может отберут чего-то или в милицию позвонят подставят. А я не смогу себя защитить.
Понимаю откуда это пришло. В младших классах нас в школе били старшеклассники после школы. Я всегда боялся, что меня могут словить и побить. Уже больше 30 лет прошло, но ясно помню некоторые моменты.

Страх мне мешает жить. К примеру. На парковке парень встал на мое место я с ним поругался. Он с фотографировал меня и мое авто типа он про меня все кому-то там напишет. Головой я понимаю, что ничего он мне сделать не сможет, потому что у него ничего нет, но меня это очень беспокоит.

Хочу почитать разобраться с этим страхом. Подскажите, что почитать...
Может есть простая методика...
Или спортом какой-нибудь позволит побороть этот страх.

Заранее спасибо всем откликнувшимся.

[Фифи]

То, что вы понимаете, что этот страх не имеет под собой основания - это хорошо, это означает, что вы относитесь осознанно к своим мыслям. К примеру, у меня есть знакомые, которые прожили жизнь, но по-прежнему искренне верят в реальность своих страхов и не могут поступать вопреки им, полагая, что эти страхи - это и есть реальность, истина.

У каждого человека есть страхи и навязчивые мысли, обычный способ справляться с этим - это рационализация, вы можете рассказать о своих страхах другим людям, поделиться, обычно это успокаивает. Вы понимаете, что не одиноки перед лицом опасности и смех, юмор тоже улучшает обстановку. Конечно, тяжело признаваться другим в своих слабостях и мыслях, которые вы считаете странными.

Другой способ борьбы - это стать смелым и принимать мир таким, какой он есть, не бояться трудностей (в вашем случае у вас страх перед будущим), не заострять мысли на возможных проблемах, которые вы считаете нереальными, доверять жизни и Богу. Есть книга по самовнушению - Трансерфинг реальности В. Зеланда, в которой описаны методы того как иметь дело с маятниками, ваш визави был для вас маятником и вы могли либо провалить его, либо погасить, чтобы перевести силу его гнева в свою пользу, то есть, нужно было разбираться с ним в момент совершения этой ситуации и выйти из нее победителем или не проиграть ему, а вы, похоже, были молчаливой и послушной стороной в споре, не попытались защитить себя и проявить свою смелость, показать ему, что вы не боитесь его. Меня недавно один дедуля угрожал расстрелять, но я ему не проиграла и не испугалась и была готова защищать себя активно и "не прогибаясь" и эта ситуация не вызвала во мне много страха, хотя я просто замолчала и пошла от него куда подальше и он меня еще мысленно возмущал минут 20, потом затухло и нет никаких эмоций, связанных с его образом. Поэтому, просто уйти из ситуации с разгневанным человеком и не вступать с ним в диалог тоже может быть неплохим выходом.

Другой способ избавляться от таких страхов - это перепросмотр своего прошлого, для этого нужно сесть поудобней, закрыть глаза и вспомнить во всех подробностях ситуации из детства, погрузиться в те эмоции, которые были в этот момент и постараться проживать их до тех пор, пока они полностью не исчезнут. Это нужно делать со всеми ситуациями, где вы испытывали такой страх, это тоже может помочь.

[Большой брат]

Спасибо большое за хороший совет.

[Фифи]

Попробуйте использовать эти советы на практике, а потом приходите и расскажите помогло ли вам или что вам помешало заняться лечением тревоги, в чем препятствия.

Вот еще интересная цитата

[Galenko_Yulia]

Простые техники для решения сложных психологических проблем... могут дать эффект, но условный и временный.

[Акира]