Эмоциональная нестабильность. Как стать спокойней?

Кристина2 · Начинающий

Дело в том, что последний год у меня очень нестабильная психика: то я радуюсь черезчур (что, в принципе, для меня нормально всегда было), то я очень сильно расстраиваюсь и даже плачу (что для меня не типично).
Я очень жизнерадостный, энергичный и позитивный человек, но последний год, в особенности последние полгода, находят депресснячки. Несколько раз был страшный ПМС, когда жизнь казалась просто бессмысленной и ничего не хотелось, даже жить. Ну это ПМС - объяснимо. Но похожие перепады наблюдаются иногда и пару раз на дню или несколько раз в неделю, только в менее тяжелой форме. Какая-то мелочь расстраивает и потом начинается безразличие к жизни. А на следующий день утром могу опять улыбаться бесконечно и наслаждаться просто тем, что иду до станции пешком или другими приятными мелочами.

Мне 22. Уверенна, что такие перепады связаны с тем, что пока моя психика и нервная система не до конца развиты, не могу контролировать эмоции, которых очень много, а у меня недавно началась абсолютно независимая жизнь без финансовой поддержки родителей (пока я студентка за границей).
Еще одно изменение - это то, что мне наконец начал нравиться секс и я стала больше интересоваться противоположным полом и отношениями, хотя бы из любопытства. До этого меня никто не возбуждал, и вообще как-то все было стеснительно. Тут я будто созрела для интима и откровенности. Только все еще эмоционально нестабильна. Из-за некоторых вещей впадаю в отчаяние на какое-то время.

Расскажу вам немного о своей жизненной ситуации. Живу в мегаполисе за границей, работала на куче работ и училась одновременно в течении последнего полугода - пролила много слез из-за стресса. Съездила в Россию к брату и друзьям (к родителям не смогла) на 2 недели - стало так хорошо, так спокойно и тепло внутри, от того, что есть те, кто меня всегда поддержит, что я вроде бы избавилась от хронического недосыпа и стресса. Сейчас уже так много не учусь и не работаю. Лучше, чем было, но все равно эти перепады мне не нравятся.

Что мне нужно в данный период жизни, чтобы моя психика укреплялась? Я хочу быть более уравновешенной внутри. Я занимаюсь спортом, питаюсь нормально, общаюсь с людьми, редко выпиваю хороший алкоголь. Я выкуриваю за неделю почти пачку сигарет, и не могу избавиться от этой привычки, что-то меня заставляет этим заниматься.

Не знаю, может быть мне секса не хватает? Но это для меня лучше, чем с кем попало. Безобразные связи совсем мою психику погубят. А подходящего на роль бойфренда нет, но меня это не беспокоит сильно.

В общем, дайте совет, как мне стать спокойнее, пожалуйста!

Znamka Punku · Пользователь

ну 22 это уже такой нормальный возраст, я бы обеспокоилась, что если у вас что-то неразвито, то почему, сходила бы проверила всё ли норм. Может это в пределах нормы, может нет, в любом случае, это не на форуме стоит узнавать.

dil · Пользователь

ADmitriy · Пользователь

dil · Пользователь

f-fortune · Пользователь

Znamka Punku · Пользователь

и к терапевту не помешает... кстати, а венера ведь тоже на нервную систему может действовать.

Кристина2 · Начинающий

Кристина2 · Начинающий

Znamka Punku · Пользователь

Я БУДДА (Веды) · Пользователь

Я БУДДА (Веды) · Пользователь

ZP: флуд

Я БУДДА (Веды) · Пользователь

ZP: флуд

Я БУДДА (Веды) · Пользователь

Ты же не уверена в завтрашнем дне, так что я думаю, это твои проблемы, Кристина:

По данным специалистов рост зависимости в России в 2016 году обусловлен ухудшением условий жизни:

Человек, чувствуя себя не защищенным и не уверенным в завтрашнем дне ищет выход в алкоголе.
Снимая стресс и напряжение таким способом, он получает искусственное успокоение.
Доступность алкоголя только подталкивает к «решению проблемы» именно таким способом.

Вот еще прикольно

Я БУДДА (Веды) · Пользователь

ZP: флуд

f-fortune · Пользователь

Я БУДДА (Веды) · Пользователь

Опять знамка все самое важное стерла! Ну ладно. Вчера вспомнила одну штуку, которая может решить некоторые эмоциональные проблемы. Совет этот есть во многих книгах + я времена ощущаю это чувство и сама осознала, что это чувство - альтернатива беспокойству за свою жизнь, то есть, если выполнить совет, то должно сработать! Единственное, есть проблемы с тем, чтобы его выполнить, т.к. все, что нужно - это ИСКРЕННЕ ВЕРИТЬ, ЧТО У ВАС ВСЕ ХОРОШО, ЧТО У ВАС ВСЕ ЕСТЬ, ЧТО ВАМ НУЖНО, ЧТО ВЫ УЖЕ СЧАСТЛИВЫ И ВСЕ ЛУЧШЕЕ ВПЕРЕДИ И НАСТУПИТ СКОРО. Эти мысли рождают некое чувство УМИРОТВОРЕНИЯ, которое глушит в прямом смысле неудовлетворенность. Но.. Сами понимаете, если есть какие-то проблемы, жалобы на жизнь, неудовлетворенность хоть чем-то, то это не сработает, т.к. мысль должна быть одна - уверенность, что все ок. Самообман? Возможно.. Но этот самообман действует так, что создает комфортное состояние. Проблемы - не желание принимать мысль, что у вас все хорошо и разные требования к миру и проблемы. Уф. На этом принципе построено ВСЕ! Аффермации, Трансерфинг, Христианство.. ДА ВСЕ!

Приведу цитату из КАСТАНЕДЫ

"Воин должен культивировать чувство, что у него есть все необходимое для этого экстравагантного путешествия, которым является его жизнь. В случае воина все, что для этого нужно, - это быть живым. Жизнь - это маленькая прогулка, которую мы предпринимаем сейчас, жизнь сама по себе достаточна, сама себя объясняет и заполняет.

Понимая это, воин живет соответственно. Поэтому можно смело сказать, что опыт всех опытов - это быть живым"

"Внутреннее благополучие — это состояние, которое нужно взлелеять и тщательно за ним ухаживать. Это не просто состояние. Это — достижение, к которому нужно стремиться, которое нужно искать.
Дон Хуан сказал, что я знаю только как сбивать себя с толку в поисках внутреннего неблагополучия, смятения и неразберихи."

То есть, мы видим у Кастанеды подсказки, куда идти. Но надо захотеть и быть искренним до самой глубины души. Поверить, что у тебя все есть, что у тебя все хорошо!

"Путь воина - это вначале гармония между действиями и решениями, а затем гармония между тоналем и нагвалем"

Очень важно иметь гармонию, исполнять свои решения всегда..

Я БУДДА (Веды) · Пользователь

Вот тут еще, прямо в точку, цитатка..

"Дон Хуан заверил меня, что напряжённый труд моей жизни не прошёл даром — мне удалось сделать себя несчастным. Но самое смешное, что с теми же затратами я мог настолько же успешно сделать себя целостным и сильным.
Весь фокус в том, на что ориентироваться. Каждый из нас сам делает себя либо несчастным, либо сильным. Объём работы, необходимой и в том, и в другом случае, — один и тот же."

Я БУДДА (Веды) · Пользователь

итак, спрошу прямо: ТЫ ПЬЕШЬ ВОДКУ???

Приведу в пример девушку, которая едет на Евровидение. Хотя она инвалид, но она очень позитивная и радуется жизни не смотря ни на что.

[img] http://s9.stc.all.kpcdn.net/share/i/4/1260163/wx1080.jpg[/img]

Я БУДДА (Веды) · Пользователь

Вот что еще скажу! Тревога - это признак движения точки сборки.

"Он посоветовал мне свыкнуться с мыслью о том, что время от времени у меня будут возникать такого рода приступы тревоги, поскольку моя точка сборки все еще сохраняет подвижность.

— Любое движение точки сборки подобно умиранию, — сказал он. — Все в нас рассоединяется, а затем вновь присоединяется к источнику еще большей силы. Такое увеличение энергии воспринимается как убийственная тревога.

— Что мне делать, когда это случается? — спросил я.

— Ничего, — ответил он, — просто ждать. Вспышка энергии пройдет, опасно лишь не знать, что с тобой происходит. Когда ты знаешь, реальной опасности нет."

Это тоже ведь по теме, как преодолеть беспокойство..

"Затем он заговорил о древнем человеке. Он сказал, что древний человек самым непосредственным и наилучшим образом знал, что делать и как делать что-либо. Но, выполняя все действия так хорошо, он начал развивать эгоизм, из-за чего у него возникла уверенность в том, что он может предвидеть и заранее намечать действия, которые он привык выполнять. Вот так появилось представление об индивидуальном “я”, которое стало диктовать человеку характер и диапазон его действий. По мере того как ощущение индивидуального “я” усиливалось, человек постепенно утрачивал естественную связь с безмолвным знанием. Современный человек, пожиная плоды этого процесса, в конечном счете обнаруживает, что безвозвратно утратил связь с источником всего сущего и что ему под силу лишь насильственные и циничные действия, порожденные отчаянием и ведущие к саморазрушению. Дон Хуан утверждал, что причиной человеческого цинизма и отчаяния является та небольшая частица безмолвного знания, которая у него еще осталась, и дает человеку, во-первых, возможность интуитивно почувствовать свою связь с источником всего сущего, и во-вторых, понимание того, что без этой связи у него нет надежды на покой, удовлетворение, завершенность."

Вот еще чуть чуть магии

"Мне показалось, что в словах дона Хуана есть противоречие. Я помнил, как однажды он говорил мне, что битва является естественным состоянием для воина и что покой для него противоестествен.

— Правильно, — согласился он. — Но битва для воина не означает совершение поступков, которыми движет индивидуальная или коллективная глупость или бессмысленное насилие. Битва воина — это тотальная борьба против индивидуального “я”, которое лишает человека его силы."

"Он объяснил, что маги разоблачили чувство собственной важности и установили, что оно есть жалость к себе, маскирующаяся под нечто иное.

— Это звучит неправдоподобно, но это на самом деле так, — сказал он. — Жалость к себе — это реальный враг и источник человеческого страдания. Без некоторого количе— v ства жалости к себе человек был бы не в состоянии быть таким важным для себя, каков он есть. Но когда включается чувство собственной важности, оно начинает набирать свою собственную силу, и именно эта, на первый взгляд независимая, природа чувства собственной важности придает ему мнимую ценность."

Я БУДДА (Веды) · Пользователь

Еще скажу, что у меня бывают периоды, когда все гладко и спокойно и когда вдруг все начинает вертеться и сносить крышу по каким-то причинам. Потом опять все спокойно и безмятежно.

Если тебе что-то не нравится, то сиди и пей водку как делает 100миллионов других граждан России и радуйся счастью.

Кристина2 · Начинающий

Я БУДДА (Веды) · Пользователь

Я БУДДА (Веды) · Пользователь

Еще одна версия пришла: поставь себе интересные цели и занимайся ими, чтобы сбросить стресс..

Ольга Артуровна · Начинающий

При первой же возможности постарайтесь расслабиться, погрузиться в состояние безмятежности и защищенности, подобное внутриутробному.
Это позволит перезагрузить восприятие, отключиться от всякой суеты, стабилизировать энергетическое и психологическое состояние, убрать чрезмерную тревожность. Такую возможность дают Филиппины, Индоки
тай, Кипр (отбросьте все сомнения). Все будет отлично