Как не реагировать на обиду???

[Sahmet]

Я в замороченном сосотоянии....

Обычная жизнь, ну обидели, ну на работе или в людях, т.е. в таком месте где надо "держать лицо". Сдерживаюсь. Не реву, не срываюсь, может голос чуть тише становиться и вместо улыбки задумчивое выражение лица. Вроде не плохо, умею подавить эмоции. Только вот на уровне тела проблемы потом возникают. Сразу обостряется аллергия. Очень сильно. Тело при этом покрывается сплошной коростой и кровоточит - вообщем плохо мне становится, начинаются боли в спине и сердце ноет, пропадает аппетит и сон. И затягивается такое состояние на недели две. Зато живу без истерик. Только тело бунтует.

Может кто-нибудь имел практику подавлять в себе эмоции без ущерба для организма и как вообще суметь абстрагироваться от чувств. Хотя бы на время. А дома можно и в подушку поплакать.

Поделитесь опытом...может советом

[шершaвый]

2 Sahmet
подавление это одна из распространенных ошибок. Не нужно подавлять ничего. Все что возникает нуна отслеживать.. отлавливать и нах.... трансмутировать....
Тут мутантов много, пущай поделятца как это делают они на практике. Я тоже могу, но ты не поймешь. ты же из мира. А я уже свободен. Гы...

[шершaвый]

Sahmet
а ты такая хорошенькая кошечка, а туточки есть такой мутирующий котейка... думаю он может...

[Кукла]

[Mod]

Sahmet, я не много ситуаций могу вспомнить когда меня сильно обижали...это были очень значимые люди....с не значимыми наезды не воспринимаются, как обиды...

От не значимых я ничего не требую, ни любви, ни помощи себе....они мимо...

Хотя состояние сильно обиды помню хорошо...

Sahmet, обида это же сильнейший гнев, который не можешь выразить тут же...

Почему ты не наказываешь своих обидчиков?

У человека, как у животных на обиду два пути - агрессия или бегство...(это в чистом виде) у человека есть много модификаций этих двух реакций, но по сути только две...

Почему ты предпочитаешь бегство?

[шершaвый]

Барби:

[Некто]

Sahmet! ПОЖАЛЕЙ СЕБЯ!"обостряется аллергия. Очень сильно. Тело при этом покрывается сплошной коростой и кровоточит - вообщем плохо мне становится, начинаются боли в спине и сердце ноет, пропадает аппетит и сон. И затягивается такое состояние на недели две"Как Ты живёшь??? Зачем себя так мучить???? Побеспокойся о себе. И это не истерики - обычно реагировать на обиду - ОБИЖАТЬСЯ. Это вовсе не обязательно закатывать истерики. А Кто Тебя обижает? Если мама, то что-нибудь придумай, попробуй разные способы как-то высказывать свою обиду, от : Ты обидела меня своими словами... до несколько дней пожить у подруги.
Но если Ты обижаешься, именно чувствуешь обиду, то... я бы хотела чтобы Ты подумала, зачем Ты стараешься прятать свои эмоции? Не ради ли уважения к людям, боишься их ранить своими слезами? Но если НЕТ взаимопонимания, (а его НЕТ, ведь Ты не высказываешь свои мысли по поводу сказанного кем-то всердцах, может), если Ты не стараешься достичь этого взаимопониания - то это ли не ставит вопрос об уважении человека?
А если я не могу уважать другого, то я не могу уважать себя.

Какой-то умный на форуме писал о том, что надо сдержывать свои эмоции, чуть-чуть сдерживать, уметь руководить ими, давать им выход, но контролируемый.
Вот ведь - в здоровом теле здоровый дух, не зря это... Да...

[Чикита]

Определить свои эмоции - гнев, страх, беспомощность
Какая мысль привела к этим чувствам - я неудачница, меня выгонят, как всегда я оказалась дурой и т п
Постараться пересмотреть это - во всем остальном удачи а сейчас изза этого мерзкого шефа и его противной улыбки - неудача и т п...
И проверить, остались ли эти сильные чувства после этого...
И отреагировать то. что осталось сознательно, с кем то кто тебе может помочь справиться..
Не загонять чувства, чтобы они потом вылезли симптомами телесными

[Mod]

Чикит, тада надо переименовывать тему из:

"Как не реагировать на обиду" в "Как реагировать"...

и на мой взгляд оно правильней.....если обида уже есть с ней надо, что нибудь делать...

сейчас предпочитаю дождаться автора ветки и послушать ее комментарии....

[Тотальный Глюк]

У человека, как у животных на обиду два пути - агрессия или бегство

во, точно! точнее просто не бывает.

Хотя нет, человек придумал себе третий путь - загонять страх или агрессию внутрь. Самый разрушительный способ.


Sahmet
Знаешь, просто по природе ты - очень агрессивный человек. Попробуй высвободить свою сущность! Пусть не на работе, пусть в других местах. Оторвись после рабочего дня на пассажирах в автобусе! Поругайся с продавцом на рынке (они не обидятся - у них перепалки - норма жизни).

Просто пойми, что кроме того пути, которыми ты ходишь, есть куча других.

"пощупай", "разведай" возможные пути - потом тебе гораздо проще будет выбрать нужный. Научись выпускать злобу (см. про пассажиров и торгашей). Познакомься со страхом (придумай себе что-нибудь страшное... с парашютом там прыгни, или темной ночью по кварталу пройдись - что здоровье позволит) - научись выпускать и его!

Научись НЕ сдерживать свои эмоции - тогда тебе проще станет их сдерживать.

Помни: ребенок сначала учится кричать, а лишь потом говорить шепотом!

[N]

[Вeтер]

**

[N]

мне нравится женский подход

ну трахнули - поплакала подружке и успокоилась

у меня тоже так - сначала я злой как паравоз - хочу прямо луну скушать а потом ...........................пошел дождик - порыдал и полегчалось.....................усе. харааащо

еще - представь как ты отрезаешь голову своему обидчику - так медленно и неспеша...............а потом успокойся какбудто ты это точно совершил

ооооооооооо. полегчало. даже стыдно стало за свою жестокость - нет так нельзя

[Вeтер]

**

[N]

ну так если в реале отрезать то посодют. потом в тюрьме сидеть.

[Вeтер]

**

[Sahmet]

Спасибо Мод, Барби и Чикита. Откликнулись ваши слова.
Посмотрела я на обиду с другой стороны....
1) Обижают действительно важные люди. А именно, это любимый человек и родители. На этих людей я не могу сорваться, не могу на них накричать. Пробовала говорить с родителями. Ответ один - это пустяки, ты обижаешься попусту, второй - ну бывает, так терпи, мы у тебя одни такие. Хуже с любимым - он закрывается (он терпеть не может когда я плачу), не разговаривает и избегает контактов. Он считает что мои обиды надо обсуждать без моих эмоций. Т.е. мне сначала надо, остыть, потом спокойно подойти к нему и объяснить свою проблему. Вот и приходиться сначала все в себе подавлять, а потом приходить и решать проблему. Проблема как правило потом разрешается и даже иногда до него действительно доходит, что он не прав по отношению ко мне. Он потом извиняется и просит прощения, говорит, что был не прав. Вот только в период, когда он хочет чтобы я остыла от эмоций, иначе он вообще игнорирует меня, вот именно в этот период и проявляется вся моя заморочка с обидой. Пока я жду момента, когда он соизволит со мной поговорить, тут то и происходит все подавление эмоций.
2) Эмоции. Обида и правда состоит у меня из таких эмоций как подавленный гнев, и острое чувство несправедливости по отношению ко мне. И еще мне не нравиться когда с меня начинают требовать и спрашивать как с подчиненного. Это проявляется у родителей (мама вообще переложила часть обязанностей своих на меня, мне приходится решать очень трудные вопросы по ее просьбе. Когда я говорю, что мне тяжело, то получаю ответ, что всем тяжело и мы должны помогать друг другу). Любимый тоже требует, причем его требования часто проходят в форме допроса спокойным и строгим голосом, что мне напоминает фильмы про фашистскую Германию.

Только пожалуйста поймите, я вовсе не страшусь их требований и я готова всем помочь и исполнять, только просьбы, а не требования.

Я наверное действительно не вижу другой двери, чтобы дать волю своим эмоциям. Плакать - не всегда помогает, становиться действительно легче, но в то же время грызет одно чувство, что я так и не могу пойти и сразу все сказать обидчикам, как больно они мне иногда делают.

Я вообще человек неконфликтный и для меня нет ничего дороже мира в моей семье.

[Mysteria]

Как мне это знакомо - терпеть не могу, когда на меня давят. А на тебя, Sahmet, как мне видится, сели и поехали А ты еще из-за этого себя виноватой чувствуешь Не бойся обидеть близких своими эмоциями!!! Иначе они будут на тебе постоянно ездить! Я очень не люблю конфликты с близкими людьми, но иногда это нужно для профилактики.

Мама один раз решила проявить деспотизм, на что в качестве реакции получила истерику. После этого больше так не делает, и если чего-то от меня хочет, в виде просьб это выражает И отношения с ней ничуть не испортились С молодым человеком то же самое стоит проделать - взять и обидеться самой, по полной программе! У меня была похожая ситуация, я терпела-терпела, тоже довела себя до жуткого физического состояния, и пришлось расстаться с человеком - слишком далеко зашло, и не исправить было. Нужно сразу приучать к тому, что у тебя есть свое мнение, свои чувства, и ты имеешь право их высказывать. Не бойся причинить им боль, не бойся, что уйдут. Мама никуда не денется, а парень, если поймет, что тобой больше не получится вертеть, как ему хочется, либо примет тебя такой, либо уйдет, и мне, например, от этого было только лучше - я почувствовала сильное облегчение, освободилась, поняла, как эти отношения меня тяготили... (а ситуация была похожая - он меня задевал очень сильно, и постоянно обижался сам).

[белка это]

[белка это]

[белка это]

Сахмет, шаг второй
(он трудный самый)
что хочет крикнуть твоя кожа?(спина, сердце)
самое интересное, что я разрешаю прокричать тебе твоим обидчикам то, что хочет крикнуть твоя кожа.
что ты хочешь получить немедленно, здесь и сейчас?
____________________
не говорите, что я не предупреждала вас о том, что будет трудно

[Sahmet]

Белка, боюсь, что если крикну я своим обидчикам, то они развернутся и уйдут, а этого я не хочу. Может можно как-нибудь сделать так чтоб тело не реагировало. Ведь, как правило, обида потом разрешается. Надо лишь как-то пережить первоночальный всплеск эмоций.

[Mod]

[Тотальный Глюк]

белка это
сначала они учат нас говорить и ходить, потом - сидеть и молчать.



уж лучше б с детства привязали к люльке и кляп в рот... а лучше ноги и язык отрезали!

[белка это]