злоба

[\laura]

то, что я больше всего ненавижу в себе... и не знаю, как с этим бороться. бывает, просыпаюсь уже нервная (ПМС или х знает что еще, или на работе проблемы) или за день что случится, так я начинаю срываться на самых близких, на тех, кого как раз оберегать надо! придираюсь по мелочам, отвечаю резко, мне аж тошно, какая я мерзкая. тьфу, нельзя так! потом совесть мучит неделю. я обещаю себе, что больше не буду, а потом опять срываюсь. внимание, вопрос на тыщу баксов: как всетаки держать себя в руках??? проблема в том, что я не злюсь на что-то конкретное, а это непроизвольная реакция, я ее даже отконтролировать не успеваю, само вырывается, гадость какая-нить или придирка. помогите, а! мож, вообще рот не открывать? так не спасает, тогда хожу со злобным видом!

[\laura]

главное, что не обижает никто меня, это не ответ на какие-то обиды(((((

[Мотылек]

У меня тоже такое бывает!Просто раздражает все и ничего с этим сделать не могу.Я пытаюсь уединиться,делаю теплую ванну с пеной и валяюсь в одиночестве.Потому что знаю,что любое обращение ко мне в такой момент,чревато для моих близких резкостью с моей стороны.Мне всегда от воды легче становится.Или расслабляешься,или устаешь,бог его знает,но легче.Но состояние действительно мерзкое!

[Некто]

Я бы тоже предпочла бы уединиться, ведь такие негативные моменты в жизни и мне характерны. Чтоб никто не трогал. Но это нереально.
Кто может что-нибудь посоветовать?

Или хотя бы - от чего это? Чтоб понять, с чем бороться?


Я, всё же, от усталости срываюсь, от того, что оба ребёнка одновременно одеть на улицу, чтоб никто из них не пищал сильно много - невозможно. Что многое хочу делать, как Бог - одновременно, и это не получается.
Что чувствую - слишком много на себя беру - думать за детей.
Что ТЯ-ЖЕ-ЛО...

[\laura]

Другая, ванна - это действительно прекрасное средство, один минус: не всегда успеваешь туда плюхнуться, чтобы пресечь раздражение.

Некто, причин полно может быть. И, как правильно заметила, усталость, и недовольство собой, внутренняя дисгармония, внешние неудачи.
Меня больше интересует вопрос самоконтроля: КАК ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В РУКАХ, чтобы потом не жалеть о вырвавшихся словах Не люблю огорчать людей, а иногда само собой получается ( А исправить уже ничего нельзя... Попросить прощения можно, а раны остаются все равно...

[anette]

[Мотылек]

[wildbrain]

laura
Тратить хотябы двадцать минут в день на релаксацию/медитация. Для снятия напражения. Хорошо помогает физическая нагрузка.

Вот ссылка на инструции по расслаблению, слушаешь и повторяешь.
http://www.doktor.ru/phone/pozit/mp3/step1/komplex1.mp3

[к@питошка.]

Анет!Это можно иногда наблюдать и с женщинами!У меня например,бывает такой заход,редко но бывает!Вдруг захотелось есть,ужасно!До слез,хочу жаренное мясо с луком,без гарнира.И вот тогда,пока я его не получу,то даже безобидная шутка,может обернуться для меня трагедией!От чего это зависит?Что за этим стоит?Это может произойти один раз в год,от силы два.Готовлю дома обычно я,но в такие моменты,мой муж галопом летит на кухню и за двадцать минут готовит мне *утешение*!Мне конечно потом смешно,но до этого.... брр!

анет не скажет
на самом деле это может быть гормональный криз
за этим стоит поджелудочная, в большинстве случаев
вместо мяса рекомендую яишницу - готовить быстрее, а по составу грраздо лучше - тоже солидная порция холестерина

Лаура, я "сглатываю", т.е. по факту просто проглатываю эмоцию и ощущаю тяжесть в желудке и ещё несколько реакций, но я знаю, как выходить из этого состояния, напр, тщательно разжевывать яблоко, усиленно "перемалывая" ситуацию в голове.
Это я так совесть прикармливаю ,шобы молчала

не бапское это дело - самоконтролироваться, всё равно накопится раздражение, даже если ты его подавлять будешь и вылезет в виде раздражения на самую незначительную негативную ситуацию

вообще-то, можно перекроить себя конкретно, но тогда придётся смириться с изменениями со стороны окружающих.
Лаура, ты слышала про закон трёх отрицаний?
Никогда не смотри на плохое,
не думай плохо,
и не говори о плохом.
Ну вот на примере грязной посуды(терпеть её не могу патамучта )
если мне не нравится грязное пятно на кружке, то вместо того, чтобы смотреть на него, переживать по этому поводу да ещё и испытывать чувство вины за напрасно потраченные эмоции,
а возьзму ка и вымою я кружечку ,
вместо того чтобы раздражаться и разгонять свою психику негативом, да потом ещё и похвалю себя, какая я умничка,
да ещё и в зеркале якорнусь,
да потом ребятёнка похвалю(всегда найдётся за что)

вот пока писала, и настроение поднялось

ну и как, тысчу заработала?

[Некто]

laura!
Cкажите, будьте добры, нет ли у Вас такого чувства, как будто Вас не ценят?

[\laura]

эмммм...... да нет. нет у меня такого чувства.
за советы по снятию раздражения - cпасибо. а причины, причины есть, даже копаться в себе глубоко необязательно. есть проблемы, которые я пока не могу решить по объективным причинам, тк не от меня зависит.
и дело вовсе не в половичках, увы, wildbrain. если б все было так просто ) это не бытовое раздражение
просто из-за этой глобальной проблемы срываешься на мелочах. а они тут вовсе непричем, сами по себе они меня не раздражают, и в другое время я или внимания на них не обращу, или посмеюсь, или объясню все спокойно