Контроль

[Rizhik]

Если кто может помочь заранее благодарю - у меня в жизни такая ситуация сложилась - я вечно всё контролирую, начиная от самой себя и заканчивая мужем (ну не в прямом смысле слова, я не слежу за ним конечно же ) Но если вдруг у него отключен телефон - у меня начинается паника, и это не ревность, а безумный страх! Сама толком не понимаю, что написала, но может кто поймёт и кинет ссылочку, где можно было бы почитать - как избавится от этой черты - постоянно быть в напряжении, постоянно контролировать. Так хочется расслабиться!

[Diana]

Можно, сходить на консультацию к психологу/психотерапевту и подумать чего ты в жизни боишься потерять и в чем не уверена. И откуда этот безумный страх и как с ним бороться. Если сама сможешь подумай над этим, может поможет

[Rizhik]

[wildbrain]

Можно попробовать НЛПерскими методиками. Например посмотреть как "приходит" паника. Отследить цепочку своих ощущений, расказать нам или НЛПерам. А потом при возникновении первого симптома принудительно менять последующие.

Есть и более длинные пути. Например есть книжка Курпатова Средство от тревоги.

[Rizhik]

[wildbrain]

Книжки:
http://www.libelli.ru/zip/remfear.zip
http://www.libelli.ru/zip/hridanx.zip

Можно в поисковике задать: НЛП техника паника.

Часто против фобий работает техника диссоциации: т.е. представлять себя в ситуации страха "со стороны".

Но в данном случае лучше попробовать отследить последовательность в цепочке ведущей к панике.

[Rizhik]

wildbrain
Огромное спасибо! Буду лечиться