Бросить курить хочу!!! Не могу, блин!!!

[Имя]

Нужен совет – как бросить курить. У кого есть положительный опыт? Ну, или отрицательный. Курю уже 18 лет. В день больше пачки уже пошло. Был период - не курил почти год. Что почитать, по этой теме? Есть какие психологические примочки помогающие в этом нелегком деле? Советуйте, короче! Надоело, блин, курить, а не могу бросить. Паралич воли что ль?

[wildbrain]

Сначала откажишь от "ритуальных" сигарет, кури только когда очень припрет, а лучше прикладывай никотиновый пластырь. Постепенно уменьшая дозу.

Вообще ты от курения не избавишся пока не найдешь занятие поинтереснее чем курение... Ты меня понял?

[Имя]

Думаю, что понял. Комплекс психической энергии сформировавшийся вокруг курения, типа переключить на другие рельсы? Это что-то похожее должно быть вероятно, тож ритуальное в течении дня… мм.. жвачка? Больше ничего не идет в голову. По Фрейду тож оральная байда. Ох, пожелайте мне воли побольше! Нашел кое что в инете уже.
Бум боротся с зависимостью.

[wildbrain]

В нете можно много полезного найти, только нужно умеючи отсеивать.

Насчет жвачки то для желудка могут быть негативные последствия.

Ручной экспандер, безопасен. Помню мой одногрупник всё время с ним таскался.

Ты столько проблем "закрываешь" курением, столько получаешь выгод... Не думаю что воля сдесь основное. Пожелаю удачи, чтобы найти стимулы которые позволят получать удовольствие более полезными способами.

[Сюр Тук]

Имя, ты можешь бросить курить.
Сам. Только ты сам. Не помогут никакие «примочки».
Курение (табачная зависимость) это болезнь. Настоящая, внесенная WHO (ВОЗ Всемирная организация здравоохранения) в категорию «Умственные и поведенческие расстройства, обусловленные использованием психоактивных соединений».
Если осознАешь, что ты болен, будешь лечиться.
Также как лечат артериальную гипертонию (повышенное давление), повышенное содержание в крови липидов или холестерина.
Иди в аптеку, купи лекарства от своей болезни и лечись.

Лечение следующее:
1. По 5 капель корвалола 3 раза в день.
2. Полоскание ротовой полости водой с содой. Половина чайной ложки соды на стакан воды. При возникновении желания курить. Фактически каждый час. Фактически вместо сигареты.
3. При невыносимом желании используй никотино-замещающую жевательную резинку.
4. Отсутствие сигарет и зажигалок в доступных местах. Побереги себя от соблазна.

Курс лечения 5-7 дней.
Реабилитационный период 1-2 года. Если курил более 5 лет. В это период возникает не острое желание курить. Можно побыть в компании курящих. Но только понюхать.

Будешь здоров.
Есть много заболеваний, лечение которых не так доступно.

[renessanse]

Имя, я курил 2 года и бросил - уже полгода не курю. 2 года - это, конечно, не 18, но посоветовать попробую. Я когда пытался резко бросить, т.е. перейти с пачки в день на 0 сигарет в день, то ничего не получалось. Я решил бросать постепенно. В начале перешёл на 5 сигарет в день, потом - на 3, потом - на одну в день. По одной сигарете в день я курил где-то месяца 2. Самое интересное, что тяжелее всего было перейти с одной сигареты в день на ноль.
Хотя, некоторые говорят, что бросать нужно резко, но, наверное, это для каждого индивидуально. И, потом, если ты куришь одну сигарету в день, то вреда, естественно, намного меньше, чем от 20 в день.

[Душамоя]

Имя, курила много лет, бросала много раз, с терами, иглоукалываниями и т.п. А тут свекр привез из америки пластыри. Принцип - научение организма вырабатывать свои собственный необходимый ему уровень никотина. Он курил 50 лет(с детства). Бросил. Потом мне привезли, предварительно выспросив, сколько сигарет в день я выкуриваю. С такой суточной дозы никотина я и начала. Получая достаточное количество, я не могла дополнительно курить и постепенно психологический якорь был снят. Потом переход на меньшую дозу и так до того момента, когда организм сам вырабатывает необходимое количество яда. Не курю уже три года, никаких ломок, желаний закурить и т.п. Названия только не помню пластыри в зеленом, синем и последние - в розовом исполнении.

[.]

можно много чего применять в качестве заменялок
табекс, никоретте, никотинелл
табекс получе будет на мой взгляд

скоро буит 2 года как не травлю себя
вообще не думаю о сигаретах и даже эхо желания уже не воэникает
а до этого курил от 1,5 до 2 пачек в сутки и "по взрослому" 15 лет
курить - здоровью вредить
слоган полностью на 100% истинный

[Имя]

Всем спасибо. Уже борюсь. Хотел сразу - но не выходит пока. Курю по 3-5 сигарет в день. Уже не 30. Если на этой норме продержусь неделю - буду дальше двигаться.

[.]

бросать надо тока сразу
купи табекс прочитай листовку и вперед
в рунете много инфы как курить бросить
тока мышкой топни

[Ada]

Плавно отодвигать время выкуривания первой сигареты. Зато потом когда закуришь ее...

Ну оргастические ощущения, чего уж там скрывать.

[.]

канешна
после геры круче
поначалу
тока долго не живут
ну ведь это фигня

[.]

надо тока первое время побороцца как следует
а перед этим осознать решение бросить
заменялки помогут купировать физиологию
а рациональность и разумность и правильность решения справяцца с психологией
периодов три
1. активное бросание
2. борьба с психологической зависимостью
3. сдерживание соблазнов

первый длицца 3-4 недели
второй 1-12 месяцев
третий иногда всю жизнь
а при третьем уже и не хочется курить
так.. от дурости сдерживаться надо

[.]

неплохо мотивирует наглядное представление механики процесса
что с чем контачит
что вызывает пристрастие
сколько гавна поступает в организм
как именно воздействуют компонетны этого гавна
фотки пораженных органов
бе-е-е-е...

а плюсов масса
от свежего дыхания и чистого организма до потенциально увеличивающегося срока жизни и более здоровых детей
особенно первое время ощущаюцца плюсы
потом то это все становицца привычным

[Имя]

[Имя]

[Имя]

[.]

первые дни
повышенный аппетит
злость
тяга
плохой сон
но все это проходит
пик первая неделя
луче применять заменялки
по схеме

[Чучилка]

Тяга "бросить курить" - это хобби завзятого курильщика.
Он всю жизнь играет в эту игру "вот брошу курить и стану счастливым".

Как только курильщик вдруг бросает курить, то в любой неприятной ситуации он упрекает всех подряд такими словами:"вот пока я курил, со мной такого не случалось!! (я не толстел, не худел, не бледнел, не делал ошибок и т.д.)"
Жить рядом с человеком, у которого хобби "бросить курить" - невозможно.
Это - своеобразный маньяк. Человеческое лицо которого пропадает сразу, как только ему не дают сигареты в руки.

Любая зависимость - античеловечна.
Хочешь быть человеком - будь им.
Хочешь бросить курить - брось.
Ты - человек, всё в твоих силах.
Никто ещё не умирал БЕЗ КУРЕНИЯ.
Никто.

[Имя]

[Имя]

[quote="Имя"]

[grinders47]

Читаю вот и удивляюсь, столько советов хороших, а хоть кто то задумался, зачем бросать? Что плохого? Материальных проблем это не вызывает, Имя не сказал что это раздражает близких, ничего кроме вреда для здоровья в курении плохого нет. А теперь про вред. Тут кто то распрягался мол:"сколько говна поступает в организм" и "представь фотки пораженных органов". А кофе, алкоголь, жирная пища, сидение перед монитором, проживание в городе с выхлопными газами и прочим дерьмом, фастфуд? Как список? А ведь продолжить ещё можно... "Представьте фотку" человека используещего все эти блага цивилизации: толстый, обмен веществ расшатан, воспаленные глаза в очках, с зубами и кожей ненормального цвета, психологическая зависимость от этих вещей, одышка (или как оно там) как следствие развития транспорта, запах неприятный (если без дезодоранта) и т.д. Но многие из нас потребляют эти "гадости", а обвиняют во всем курение и спиртное. Хочешь быть здоровым - изволь есть полезную еду (преимущественно овощи), делай зарядку, соблюдай режим дня, выкинь комп и мобилу, телек не больше двух часов в день. И проживешь до 100 лет. Вот только какой кайф в такой жизни? Я конечно не призываю сторчаться в молодости и откинуться лет в 30. Всему надо знать меру: пить по праздникам, курить пачку на два дня, заниматься каким то спортом для своего удовольствия и т.д. В общем при необходимости или для удовлетворения использовать то что вредно но немного. Курили люди всегда, но смертность повысилась почему то только сейчас. Мне кажется это следствие неправильного образа жизни в целом.

[Чучилка]

Я так думаю, что и рак лечить не обязательно.
Ведь он никому не приносит вреда, кроме заболевшего.

[.]

[Ada]