|
С древнейших времен люди пытались достичь физического и духовного благополучия с помощью медитации. И, оказывается, эти попытки имели определенный смысл. Как показали американские ученые, медитация на самом деле вызывает изменения активности головного мозга, способствующие улучшению психоэмоциального состояния человека.
В исследовании, организованном учеными из Университета штата Висконсин, приняли участие 25 слушателей двухмесячных курсов по обучению методикам самоконтроля и управления эмоциями, проводимых университетским факультетом психологии. Изучая электроэнцефалограммы участников, записанные в обычном состоянии и во время медитации, исследователи обнаружили, что медитация вызывает активацию коры лобной доли левого полушария головного мозга, что у большинства людей приводит к снижению уровня тревожности и улучшению физического и психологического самочувствия. Кроме того, ученые показали, что медитация увеличивает активность иммунной системы – стандартные прививки против гриппа, сделанные участникам исследования, оказались почти в два раза эффективнее, чем обычно (эффективность прививки оценивалась по содержанию в крови антител против вакцинального штамма вируса гриппа).
По мнению специалистов, ознакомившихся с результатами этого исследования, полученные данные представляют несомненный интерес как для психологов, так и для врачей, которые вполне могли бы использовать медитацию как одну из форм лечебной и профилактической психотерапии. Тем не менее, для того, чтобы однозначно рекомендовать широкое применение медитации в клинической практике, имеющихся данных недостаточно.
|
