Как себя психологически защитить?

[Олик]

У моего гражданского мужа психологичнские проблемы, он очень упал духам, переживает, что-то вроде невроза. Некоторые проявления у него были уже давно, но именно сейчас это обрело очень "конкретную форму". Он начниет работать с психотерапевтом.Весь свой негатив (переживания) попадают на самого близкого человека - на меня. Я начинаю ощущать себя уже тоже... Я и сама человек не очень эмоционально устойчивый - тут бы со своими "тараканами" разобраться, но видя постоянно его страдания я тоже начинаю падать духом, радражаюсь, уже опускаются руки...
Как быть, как можн сделать так, чтоб хоть немного защитить себя от такого воздействия и при этом не делать ему хуже, чтоб он не чувстовал себя покинутым?
Может быть есть какие-нибудь способы психологической защиты? Может что-то в инете об этом можно почитать.?

Посоветуйте.

[кошка Мурка]

Совет, который значительно облегчил мне жизнь: Негативные эмоции (обиду, разочарование, гнев) нельзя копить в себе. Рано или поздно они все равно выльются, и, может быть, не самым приятным образом. Если поступок другого человека вызвал у Вас отрицательные эмоции, надо ему это высказать: спокойно, но прямо и открыто. И особенно если это близкий человек, вместе с ним найти решение проблемы.
В Вашем случае: почему бы не сказать гражданскому мужу, что Вам тоже тяжело? Примерно так, как Вы написали об этом здесь.
Желаю удачи!

[Олик]

Говорю ему об этом постоянно...Иногда уже не всегда спокойно...Когда проблема менее острая, он говорит, что понимает, что очень боится, что ему приходится это все на меня изливать.Но когда все обостряется, он теряет над собой контроль, говорит что уже не можетэтого выдерживать, пару раз уже была просто истерика, и это все на моих глазах...В такие минуты он не думает о том, как меня отгородить, а если я выхожу из себя и прошу взять себя в руки, все только хуже...В такие минуты он ждет от меня сострадания и помощи, а я уже не всегда могу ее дать - мои нервы далеко не железные.

[Олик]

А развернуться такой момент и выйти из дому, чтоб этого не видеть...Мне кажется, что он разценит это как предательство.

[кошка Мурка]

Нет, это не предательство. На слив эмоций у него есть психотерапевт - ему за это денежки платят. Каждый человек имеет право выражать свои чувства, Вы в том числе. Если Вы не можете вынести эмоционального напряжения - скажите ему об этом и выйдите погулять.
А его проблемы как нибудь с Вами связаны?

[dezzy]

нужно чтобы мужу стало легче, однозначно. Что у него за проблемы? нужно именно их и решать.

Олик, к сожалению, проблемы в браке - это общие проблемы. Если у вашего мч сложности, то и вы будете их чувствовать. Старайтесь поддержать, разделить его боль. Но ,как видно, вы и так это делаете. Когда вы чувствуете, что уже всё, планка, отойдите, не нужно брать на себя то что не способны больше поднимать(точнее уже просто невозможно это делать), объясните вашему мч что больше не можете.

Нужна очень тонкая балансировка между "защитой" его чувств и ваших.

[dezzy]

[Олик]

[sergey_g]

Олик, ну у вас же семья, написал и осёкся, гражданский брак..
По всей видимости его старые проблемы не поделились "пополам",
может и в этом частично корень неврозов - не находя поддержки он гнобит сам себя ещё сильнее...

[Олик]

[dezzy]

Олик, нету никаких защит

[Ирин@]

Олик, есть такое понятие, как "отделение", или "отстранение". Почитать об этом можно здесь: http://www.narcom.ru/cabinet/online/27.html#12
Пусть вас не смущает, что там часто встречаются слова: наркотическая, или алкогольная зависимость. Подставляйте вместо них "эмициональная зависимость" и это будет ваш случай.

[Ирин@]

...эмОциональная, естественно...

[Freq]

"Встречаются раз лицо и попа. Лицо у попы спрашивает:
-Послушай, ну вот почему так в жизни получается? Меня каждый день умывают, ухаживают за мной, и всё равно я усталое, обветренное, морщины на мне... А ты вот такая гладкая, розовая. Почему?
На это попа отвечает:
- А ты делай как я - сри на все!"

[Зигмунд Фрейд]

Олик, а речь идёт об этом мужчине http://psychology.net.ru/talk/viewtopic.php?t=12913&start=0&postdays=0&postorder=asc&highlight= ?

[Олик]

[Олик]

[Ирин@]

[Ирин@]

Вот цитата оттуда:

[Олик]

Да, что-то подобное я искала, спасибо.Только я не совсем поняла, как научиться (использовать) этот прием тогда, когда мы вместе (именно тогда все особенно сложно). Попробую выполнить приведенное домашнее задание, может тогда пойму больше.

[Ирин@]

Олик, вам бы всю страничку прочитать. Тогда вы увидите свою проблему в целом, а эта цитата ведь - только фрагмент.

[Олик]

Опять я возвращаюсь к этой теме.
Муж работает с психоаналитиком, но состояние сейчас еще хуже.

Каждое утро ему тяжело выходить из дому (связано с его паническими расстройствами), и он по нескольку раз проверяет все ли выключено, закрыто и т.д. Я понимаю, как ему непросто и по вечерам думаю о том, чтобы с утра постараться отнестись к этому терпеливо. Но мы каждое утро опаздываем из-за этого на работу. Я стою в дверях и жду его. Когда я страюсь просто ждать не теребить его постоянна, "Пойдем, давай выходить!", мне кажется, что этот процесс может длиться бесконечно. Начинаю просить его, он говорит : "сейчас", но не выходит. И в какой-то момент я срываюсь. И это происходит сейчас почти каждое утро.
Я понимаю умом, что это не выход, но просто не выдерживаю. Он не дает мне выходить по утрам без него (не может). И я стою, каждое утро и смотрю на это. (когда жду, чтобы он вышел).
Сегодня не сдержала слезы, была уже близка к истерики.

Что делать?! Как сохранить хоть немного своего спокойствия, держать себя в руках? Как-то же надо пережить этот период? К тому же, опасаюсь, что наверное мое такое состояние еще ухудшает его?
Понимаю, что ему плохо, но что мне делать, я же тоже живой человек...

[Синяя Тиг-Ра]

[Синяя Тиг-Ра]

[Олик]